Kiwifruit is buitengewoon nuttig, smakelijk en geliefd bij bijna iedereen. Waardeer deze "Chinese kruisbes" is niet alleen voor de ongewone smaak, maar ook voor esthetische uitstraling, felle kleuren, gezondheidsvoordelen en cijfers.
Het blijkt dat de voordelen van kiwi voor gewichtsverlies enorm zijn - deze vruchten bevatten heel weinig calorieën (slechts 50 calorieën per honderd gram bessen) en veel verschillende nuttige substanties en vitamines.
Voordelen van afvallen van fruitkiwi's
In de kiwi's - foliumzuur, magnesium, vitamine C , alle vitamines van groep B, ijzer, natrium, fosfor, mangaan, zink, vezels en nog veel meer. Zo'n rijke samenstelling in combinatie met een minimum aan calorieën maakt de vrucht van kiwi voor gewichtsverlies gewoon onvervangbaar.
Nuttige eigenschappen van kiwi voor gewichtsverlies zijn als volgt:
- waardevolle stoffen voor mens en vitamine ondersteunen het lichaam tijdens een mager dieet (dieet);
- cellulose van kiwi zal helpen om de maag en darmen goed te werken;
- het gebruik van kiwi beïnvloedt goed het werk van immuniteit, dat ook belangrijk is voor iedereen die afvallen;
- afvallen met kiwi is de activering van cellulair metabolisme, de versnelling van het metabolisme;
- Het is bekend dat dames die 'op een dieet zitten' last hebben van haar, nagels en huid - maar dit kan worden voorkomen als er kiwi's zijn en er maskers van maken;
- vruchten van kiwi kunnen spieren trekken, en ze helpen het lichaam om meer collageen te produceren, wat nodig is voor de huid;
- dagelijkse consumptie van fruit van lianopodobnyh planten verwijdert overtollig cholesterol uit het lichaam.
Afvallen met kiwi betekent niet alleen het gebruik van diëten op basis van deze vrucht. Met de hulp van kiwi kun je een wat meer divers mager menu maken van elk ander monodieet.
Kiwi-gebaseerd dieet
De eigenschappen van kiwi voor gewichtsverlies zijn moeilijk te overschatten, misschien vanwege de nuttige eigenschappen, deze vrucht kan worden gelijkgesteld met ananas, die beroemd is om zijn waardevolle, voor alle slankere mensen, eigenschappen. Dat is de reden waarom diëten met kiwi zeer effectief werken en uitstekende resultaten geven.
Met Kiwi-dieet kun je de volgende voedingsmiddelen eten: citrusvruchten, tarwekiemen, yoghurt, kwark, dieetbrood, gekookt kippenvlees, gekookte kippeneieren, gestoomde vis, tomaten, vis- en groentesoepen, groene thee en kruidenthee.
Verboden: snoep, fast food, koffie en zwarte thee, eventuele halffabrikaten, gerookte producten, limonades.
Maaltijden per dag moeten van vier tot zes zijn en kiwi-dieet vereist een zorgvuldige naleving van alle voorwaarden, producten kunnen niet worden vervangen door andere, zoals. Je moet dit systeem een week vasthouden, gedurende deze periode kun je tot vier kilogram afvallen.
Een interessant menu voor de dag:
- Eerste ontbijt: salade van kiwi, appel, grapefruit , vier eetlepels havermout, twee eetlepels tarwekiemen en 150 yoghurt.
- Het tweede ontbijt: een cocktail van gelijke delen sappen van sinaasappel, grapefruit, mineraalwater en twee lepels gemalen tarwekiemen.
- Voor de lunch, zeer nuttige dumplings, die als volgt worden bereid: gekookte pap van twee lepels mango en een glas melk, het zet dooier en een theelepel tarwekiemen. Uit het mengsel worden ballen gemaakt, op kiwiplakken gestapeld en in de oven gebakken.
- Een cocktail van yoghurt en drie kiwi's met geplette pistachenoten moet worden gedronken voor een snack halverwege de middag .
- Voor het avondeten - een ongewone sandwich. Om het te maken, moet je een vrucht van kiwi mengen met twee lepels magere kwark, een stuk voedingsbrood met een mengsel aanbrengen en met een glas yoghurt eten.
Dat is alles, nu weet u niet alleen hoe kiwi gewichtsverlies beïnvloedt, maar zijn ook bekend met de principes van kiwidieet. Gebruik het indien nodig, maar vergeet niet dat alleen goede voeding en een actieve levensstijl u kunnen beschermen tegen dergelijke hoofdmaatregelen.