Veel meisjes zijn er zeker van dat hun gewichtsproblemen het gevolg zijn van stoornissen in het metabolisme. In feite is dit zeker niet het meest voorkomende probleem, maar de verbetering van het metabolisme heeft nog niemand pijn gedaan. Naarmate de leeftijd vordert, wordt het tempo van alle processen in het lichaam verminderd en de energie die voordien al was verbruikt, wordt uitgesteld tot de toekomst in de vorm van vetweefsel. Als u het metabolisme versnelt, kan dit proces worden gestopt.
Preparaten voor het herstel van het metabolisme
Ernstig herstel van het metabolisme in het lichaam is alleen vereist als u officieel wordt gediagnosticeerd met hypothyreoïdie. In dit geval zal de behandelend arts het onderzoek uitvoeren en medicatie voor u schrijven. Onafhankelijk of op advies van derden om medicijnen te nemen is ten strengste verboden!
Als u tijdens het onderzoek geen ernstige schendingen heeft, hoeft u geen medicijnen te nemen om de stofwisseling te verbeteren.
Producten voor het herstel van het metabolisme
Als je denkt dat je metabolisme langzaam is, neem dan meer voedingsmiddelen in je dieet op, waarbij de natuur zelf de functie heeft van het verbeteren van metabolische processen. Harm doet het niet precies, maar je zult het effect snel merken. De lijst met dergelijke producten bevat de volgende items:
- havermoutpap;
- gember, kardemom, kaneel;
- groene thee en koffie zonder suiker;
- kalkoen, lever;
- natuurlijke yoghurt;
- eierdooier;
- hete peper;
- amandelen;
- bosbessen;
- spinazie;
- zalm.
Als u dergelijke voedingsmiddelen in uw dieet opneemt, zult u zeker merken dat u zwaarder dan normaal gewicht verliest.
Dieet om het metabolisme te herstellen
Binnen 2-3 weken kunt u met name actief de hierboven genoemde producten gebruiken en vervolgens in het dagelijkse maaltijdplan slechts 1-2 posities opnemen. Het metabolisme wordt geactiveerd wanneer je eet, dus je moet vaak eten, maar beetje bij beetje (te veel eten, integendeel, vermindert de stofwisseling). Het dieet kan zo zijn:
Optie 1
- Ontbijt - havermout, groene thee.
- Het tweede ontbijt is grapefruit.
- Lunch - soep met spinazie, ontbijtgranenbrood.
- Snack - yoghurt.
- Diner - groentestoofpot met kalkoen.
- Voor het slapengaan - een glas van 1% kefir met kaneel en gember.
Optie 2
- Ontbijt - gebakken eieren, koffie.
- Het tweede ontbijt is een half glas bosbessen.
- Lunch is een portie zalm met groenten.
- Snack - een handjevol amandelen.
- Diner - lever met broccoli op garnering.
- Voor het naar bed gaan - yoghurt.
Optie 3
- Ontbijt - een broodje met gezouten zalm, koffie.
- Het tweede ontbijt is thee met kaneel en gember.
- De lunch is havermout met graansoep.
- Snack - bosbessengelei.
- Diner - gestoofde kalkoen met groenten.
- Voor het naar bed gaan , groene thee zonder suiker.
Als je zes keer per dag in kleine porties eet, zul je je metabolisme verbeteren, en met zo'n goed, licht en lekker menu zal je metabolisme gewoonweg uitstekend zijn. Het is belangrijk om te begrijpen dat porties telkens minimaal zijn - precies wat er op een klein bordje staat.
Hoe het metabolisme te herstellen?
In sommige gevallen is alleen goede voeding duidelijk niet genoeg om echte verbeteringen te bereiken. Het is de moeite waard om andere regels van gezond metabolisme te onthouden:
producten opgeven die kleurstoffen, smaakstoffen, smaakversterkers, stabilisatoren en emulgatoren bevatten - elke "chemie";- onder geen enkele omstandigheid te veel eten;
- drink minstens 1,5-2 liter water per dag;
- geef het lichaam minstens een half uur per dag last van het lopen, of volg 2-3 keer per week een training.
Met behulp van deze eenvoudige regels, kunt u het natuurlijke metabolisme gemakkelijk herstellen en u goed voelen.