De voordelen van gedroogd fruit, vooral gedroogde abrikozen, worden niet besproken door diëtisten. Gedroogde abrikozen besparen, wanneer ze op de juiste manier zijn voorbereid en opgeslagen, het grootste deel van de vitamines en mineralen die nodig zijn in de winter, wanneer er een tekort aan verse producten is. Naast de voordelen en schade van gedroogde abrikozen zijn mensen met gewichtsverlies echter meestal geïnteresseerd in het caloriegehalte.
Calorische inhoud van gedroogde abrikozen
Gedroogde abrikozen zijn gedroogde abrikozen in kuiltjes. Calorische inhoud van gedroogd fruit, inclusief gedroogde abrikozen, is vrij hoog voor degenen die een dieet volgen. In 100 g rozijnen, bijvoorbeeld, bevat 260-280 kcal. Calorische inhoud 1 st. gedroogde abrikozen - 19-22, en 100 g van deze gedroogde vruchten bevat 230-270 kcal (afhankelijk van het type abrikozen). Deze hoge calorische waarde van gedroogde abrikozen wordt verklaard door het hoge gehalte aan koolhydraten - van 55 tot 60%.
Voordelen en schade van gedroogde abrikozen
De calorieën die je krijgt van gedroogde abrikozen, zullen mensen die van de voordelen ervan weten niet schrikken. De massa van vitaminen en mineralen componenten voorkomt avitaminosis en het ontbreken van micro- en macro-elementen. Pectine en organische zuren in deze gedroogde vruchten dragen bij tot de verwijdering van zware metalen, toxinen en radionucliden. Artsen adviseren om gedroogde abrikozen in het dieet op te nemen voor bloedarmoede, constipatie, kwaadaardige en goedaardige tumoren, atherosclerose, hartaandoeningen.
Handige gedroogde abrikozen en voor schoonheid. Een rijke samenstelling van gedroogd fruit verbetert de huidconditie, geeft de jeugd terug en een tedere blos. Ondanks de hoge calorische waarde is een gedroogde abrikoos nuttig voor gewichtsverlies. Als u deze geurige gedroogde vruchten vervangt door energiekere "zware" zoetigheden, cakes, cakes en andere zoetigheden, heeft dit een positief effect op uw formulieren.
De maximale bruikbaarheid is gedroogde gedroogde abrikozen. Gedroogd fruit , bereid met behulp van verschillende chemicaliën, kan het lichaam beschadigen. De juiste gedroogde abrikoos heeft een bruine tint en een zwakke glans, onnatuurlijk oranje kleur en glans zijn kenmerkend voor "chemisch" gedroogd fruit.
Schadelijk gedroogde abrikoos is met overmatige consumptie, tk. het kan een darmaandoening veroorzaken. Artsen adviseren om geen misbruik te maken van gedroogde abrikozen en lage bloeddruk, tk. het verlaagt het zelfs nog meer.
Gedroogde abrikozen voor gewichtsverlies
Geurige, oranje bessen van gedroogde abrikozen helpen om gewicht te verliezen door het hoge gehalte aan vezels die de darmen zuiveren en overtollig cholesterol uit het bloed verwijderen. De actieve stoffen waaruit deze gedroogde vruchten bestaan dragen bij aan de activering van het metabolisme en verminderen de eetlust. Compote van gedroogde abrikozen heeft een goed diuretisch effect en verwijdert overtollig vocht uit de weefsels.
Gedroogde abrikozen voor gewichtsverlies kunnen worden gegeten in plaats van gewone snacks. 2-3 bessen helpen een sterke honger te lessen, houden het metabolisme op een hoog niveau en wachten kalm op een volledige maaltijd. Het is erg handig om af te vallen om gedroogde abrikozen toe te voegen in fruit- of groentesalades, havermout op water, bakken met vis of vlees.
Diëtisten ontwikkelden zelfs een monodieet met gedroogde abrikozen, die kunnen worden gebruikt om het lichaam te ontladen. Voor een mono-dag heb je 300 - 400 g gedroogde abrikozen en abrikozensap nodig. Gedroogd fruit moet worden gewassen, met een staafmixer worden gehakt en een kleine hoeveelheid abrikozensap worden gegoten, zodat de resulterende aardappelpuree ontstaat. Het resulterende gedeelte van aardappelpuree van gedroogde abrikozen moet worden verdeeld in 5-6 recepties en gedurende de dag worden gegeten. Drinkregime tijdens het monodieet - 3 liter schoon water per dag. Houd er rekening mee dat een dergelijk uitladen niet langer dan 5 dagen per maand kan zijn.
Na het lossen van een monodieet op gedroogde abrikozen, wordt aanbevolen om over te schakelen op voedsel met een overwicht van eiwitrijk voedsel en verse groenten. Het is noodzakelijk om meel, zoet, vet en ingeblikt voedsel uit te sluiten van het dieet.