Het gebruik van bananen voor gewichtsverlies - het onderwerp van controverse onder degenen die willen afvallen over de hele wereld. Sommigen geloven dat dergelijke vruchten moeten worden opgegeven, terwijl anderen diëten gebruiken die daarop zijn gebaseerd.
Nuttige eigenschappen
Bananen hebben een aantal voordelen die helpen om overtollig gewicht kwijt te raken:
- De vruchtvlees activeert de productie van het "gelukshormoon", dat helpt om te gaan met de slechte stemming en stress , wat vooral belangrijk is tijdens de periode van gewichtsverlies.
- De vrucht draagt bij aan het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam, wat helpt bij het wegwerken van oedeem, en bijgevolg van enkele kilo's.
- Vanwege het gehalte aan voedingsvezels helpen bananen om van de honger af te komen en de darmen te reinigen van de producten van het verval.
- Het wordt aanbevolen om een banaan te eten na het trainen met afvallen, omdat het een uitstekende energiebron is.
Gewichtsverlies opties
Door de aanwezigheid van natuurlijke suikers en de afwezigheid van vetten, kunnen bananen worden gebruikt in voedingsvoeding.
Dieet №1
In dit geval, voor gewichtsverlies van toepassing zijn op kefir met een banaan. Je kunt ook melk gebruiken. Met dit mengsel kunt u het spijsverteringskanaal schoonmaken. Gaat zo'n dieet niet langer dan 4 dagen mee. Elke dag is het toegestaan 3 bananen te eten en 3 eetlepels te drinken. kefir of melk. De totale hoeveelheid moet worden verdeeld in verschillende maaltijden, waartussen u zonder suiker suiker en water en groene thee kunt drinken. Door een banaan met melk te combineren om af te vallen, kun je 4 extra kilo's kwijt.
Dieet №2
Deze methode om gewicht te verliezen bij het gebruik van maximaal 1,5 kg bananen per dag is gebaseerd. U kunt het dieet maximaal 7 dagen gebruiken. Daarnaast kunt u groene thee en water drinken. Als je besluit om een week op zo'n dieet te gaan zitten, is het aan te raden om 2 gekookte eieren aan het rantsoen toe te voegen.
Dieet №3
Je kunt ook kwark met een banaan gebruiken om af te vallen. Gedurende 4 dagen van een dergelijk dieet kan tot 3 kg overgewicht verloren gaan. Degenen die wensen kunnen een week lang zo'n dieet volgen. Het menu van de 1e en de 3e dag bestaat uit cottage cheese en ongezoet fruit, en het menu van de 2e en 4e dag zijn bananen en voedingsmiddelen die veel eiwitten bevatten. Tijdens het hele dieet moet je veel vocht drinken, minstens 1,5 liter.
Belangrijke informatie
Na het observeren van het monodieet, worden de verloren kilogrammen vaak teruggestuurd. Dat dit niet uit het dieet zal verdwijnen, zou geleidelijk aan moeten worden toegevoegd, waardoor elke dag aan het menu van 2 producten wordt toegevoegd. Om goede resultaten te bereiken - combineer voeding en regelmatige lichaamsbeweging.