Dat tijdens Nieuwjaars-vakanties niet te breken en niet iets te eten wat overbodig is, is het noodzakelijk om te profiteren van nuttig advies.
- De belangrijkste producten zijn groenten . Probeer plantaardige salades en snacks te eten aan een feestelijke tafel. Het is natuurlijk beter om ze vers te gebruiken, maar je kunt ze ook opeten voor een stel, grillen of bakken in de oven. Van verschillende soorten augurken is het het beste om te weigeren, omdat ze een eetlust opwekken. Groentesalades zijn het best gekleed met olijfolie. Zoals voor mayonaise, kan het worden vervangen, bijvoorbeeld, met natuurlijke yoghurt of zure room.
- Vlees vervangt zeevruchten . Vlees wordt lang genoeg in het lichaam verteerd en als het wordt gecombineerd met andere gerechten, zal het lichaam in korte tijd vol zijn en alles wat daarna wordt gegeten, zal vet worden. Daarom wordt vlees het beste vervangen door vis en zeevruchten, of, in extreme gevallen, met kippenborst. Alleen om ze voor te bereiden is het noodzakelijk, zonder toevoeging van olie, mayonaise en andere hoogcalorische sauzen.
- Beweging is leven . Breng de hele avond niet door aan een feestelijke tafel. Neem deel aan alle competities en dans. Je kunt eropuit gaan en wandelen of sneeuwballen spelen. Dankzij dit zul je minder eten en de calorieën die je hebt gegeten verbranden.
- Het minimum aan alcohol . Sterke alcoholische dranken bevatten veel calorieën en ze veroorzaken ook eetlust. Daarom moet het gebruik van likeuren, cognac en wodka worden weggegooid. Vervang ze door droge witte wijn en champagne. Nou, als je helemaal stopt met het gebruik van alcohol, zal het nog beter zijn.
- Het perfecte dessert . Een geweldig nieuwjaarsdessert voor jou, fruit en kaas. Vers fruit en bessen kunnen worden omgezet in smoothies en andere nuttige desserts. Regelmatig gebak en cake, zeer rijk aan calorieën en die koolhydraten die niet werden gebruikt voor energieproductie, zullen in vet veranderen. Dergelijke snoepjes zijn moeilijk te verteren en creëren een zwaar gevoel in de maag.
- Vervang voedsel door communicatie . In plaats van jezelf in de schoteltoevoeging te plaatsen, bespreek met de gasten iets interessants. Het is bewezen dat een persoon die graag praat, minder zal eten.
- Haast je niet . Heb geen 2 minuten nodig om alles te eten wat je in de plaat stopt. Het is bewezen, hoe langzamer de persoon eet, hoe beter het voedsel wordt verteerd en hoe sneller het gevoel van verzadiging komt.
- Doe het licht aan . Het meest ongewone advies, maar het werkt echt. Schakel tijdens de oudejaarsavond het heldere licht in. Het is wetenschappelijk bewezen dat iemand in zo'n situatie veel minder eet dan in een halfduister.
Dieet is geen obstakel voor communicatie
Veel vrouwen die een dieet volgen, proberen over het algemeen te weigeren Nieuwjaarsrecepties te bezoeken, omdat ze geen vragen willen beantwoorden en niet willen luisteren naar opmerkingen over hun beslissing om af te vallen. Maar er is een uitweg uit deze impasse.
- Leid het feest, creëer een vakantiesfeer en niemand zal volgen wat je eet.
- U hoeft niet te reageren op grappen over uw dieet, maar let er niet op of grap gewoon terug.
- Gebruik een aantal trucs, bijvoorbeeld, tijdens elke toast niet drinken,
maar breng gewoon het glas naar je lippen. - Ga voor een feestelijke tafel naast mensen zitten die ook hun figuur volgen en zich beperken tot eten. Samen zal "vechten" veel eenvoudiger zijn.
- Als de eigenaren van de avond je goede vrienden zijn, benader ze dan en leg uit dat je op dieet bent. Hierdoor krijgt u ondersteuning en kunt u verschillende ongemakkelijke situaties vermijden.
- Om verschillende ondervragingen uit te sluiten, zegt u dat u nu in behandeling bent en de arts heeft verboden alcohol te drinken en calorierijke maaltijden te eten. Een redelijk goede reden helpt je bij het verwijderen van nieuwsgierige blikken.