Voordat u calcium inneemt , moet u de vragen begrijpen over welke periode het beter wordt opgenomen. Het heeft geen zin om geld uit te geven aan het medicijn, als u niet het maximale voordeel krijgt wanneer u het ontvangt! Laten we dus eens kijken naar alle belangrijke aspecten die in overweging moeten worden genomen voordat calcium wordt ingenomen.
Wanneer is het beter om calcium te nemen?
Calcium mag niet op een lege maag worden ingenomen: het wordt veel sneller opgenomen als u daarvoor at. Dit is de reden waarom het nemen van medicijnen van dit plan moet gebeuren tijdens of direct na het eten.
Hoe correct calciumbereidingen te nemen?
Om calcium te verteren, moet het worden gewassen met veel water - 0,5-1 glas. Houd er rekening mee dat het lichaam geen grote hoeveelheden calcium kan opnemen en zich kan terugtrekken, dus de dagelijkse dosis calcium moet worden verdeeld in 2-4 maaltijden en gedurende de dag in kleine porties worden gedronken.
Het is de moeite waard om te overwegen dat vitamine D nodig is voor de assimilatie van calcium. Vooral effectief zijn calciumbereidingen, waarin er zowel en andere zijn (bijvoorbeeld Calcium D3 Nycomed). Je kunt echter vitamine D krijgen van visolie, zalm, boter en plantaardige olie, haring en makreel. Het lichaam is in staat om vitamine D zelf te produceren onder invloed van zonlicht of zonnebrand in een solarium. In de vraag hoe je op de juiste manier calcium kunt nemen, kan de zon heel goed je betrouwbare bondgenoot worden, waardoor je het effect van het medicijn effectiever kunt maken.
Hoe magnesium en calcium innemen in termen van dosering?
Probeer niet zelf de dosis te raden die u nodig hebt. Als u Sa nodig hebt voor de behandeling van een ziekte, zal de arts dit voorschrijven. Maar zelfs als u het voor profylaxe inneemt, zal een doktersconsult geen kwaad doen. In extreme gevallen, als u het ziekenhuis niet kunt bezoeken, volg dan de instructies die zijn verbonden aan het geneesmiddel dat u hebt gekozen.