Bananen zijn een exotisch fruit voor ons gebied en hebben een aangename smaak. Als dit fruit voor voedsel wordt gebruikt, is er een snelle verzadiging en daarom rijst de vraag: kun je tijdens een dieet bananen eten om het hongergevoel te verzachten? Als we de samenstelling van deze vrucht bestuderen, zullen we veel stoffen vinden die nuttig zijn voor diëten, maar we mogen niet vergeten dat tijdens lang transport de kwaliteit van het product verloren gaat.
Ze brengen bananen uit verre landen naar ons in speciale kamers gevuld met gas, dus de meeste nuttige stoffen daarin worden vernietigd.
Grote grote bananen zijn helemaal niet gecontra-indiceerd omdat ze voeder zijn, erg voedzaam en, omgekeerd, bijdragen tot gewichtstoename. Ze zijn bescheiden in het kweken en één bloeiwijze heeft een fatsoenlijk gewicht, dus ze zijn van lage kosten en worden vaker in de schappen van onze winkels gevonden.
Het caloriegehalte van bananen hangt af van hun variëteit en varieert tussen 60 en 170 calorieën per 100 g. Het maximale calorische gehalte is voederrassen en de minste hoeveelheid calorieën is inherent aan dessertsoorten - honing en Mysore-roest.
Kan ik bananen eten terwijl ik afvallen?
In de strijd tegen extra kilo's met een dieet, kun je bananen eten, alleen kleine, dat wil zeggen dessertsoorten die waardevolle stoffen bevatten.
Bananen bevatten een nuttige vitamine B6, die onmisbaar is in het eiwitmetabolisme. Hij activeert ook de aanmaak van serotonine - het zorgt voor een goede nachtrust en een goed humeur.
In ons lichaam met bananen komt een grote hoeveelheid kalium. Dit mineraal is nodig om vrije koolhydraten energie te laten worden, in plaats van te worden opgeslagen in reserves. Kalium helpt de water-zoutbalans te reguleren, zodat het overtollige vocht uit het lichaam verwijdert en zwelling vermindert. De enorme verdienste van kalium bij het handhaven van de hartslag is ook onmisbaar bij het uitvoeren van impulsen in de hartspier.
Dessertvariëteiten van bananen bevatten vitamine E , een krachtige antioxidant, die helpt bij het bestrijden van verouderende cellen, waardoor de elasticiteit en elasticiteit van de huid wordt verhoogd. Met diëten is vitamine E nuttig omdat het helpt om de vetreserves te "smelten", waardoor ze in vetzuren veranderen, die het lichaam gebruikt als een bron van energie.
Bevat bananen en vitamine C, nodig om de afweer van het lichaam te verbeteren. Met behulp van ascorbinezuur worden ontledingsproducten van oxidatieve reacties in ons lichaam afgeleid en daarom is het een krachtige antioxidant.
Als je bananen gebruikt voor voedsel, verzadig je het lichaam met koolhydraten , wat niet wenselijk is voor diëten.