Afslankproducten met weinig calorieën

Als u toch besluit om goed te gaan eten, moet u in uw dagelijkse dieet caloriearme producten opnemen om af te vallen. Na veel onderzoek werd geconcludeerd dat de minste hoeveelheid calorieën zit in voedsel van plantaardige oorsprong.

De juiste caloriearme voedingsmiddelen moeten:

• bevatten de minimale hoeveelheid vet;
• licht verteerbare koolhydraten hebben;
• bevatten vezels .

Voorbeeld van caloriearme producten voor gewichtsverlies

1. Groene thee. Om het lichaam 1 kopje van dit drankje onder de knie te krijgen, moet je ongeveer 60 calorieën spenderen en 0 krijgen.
2. De greens. Dille, peterselie, selderij, koriander enzovoort - deze producten, of liever hun groenten, hebben in feite geen calorische waarde.
3. Specerijen en specerijen. Ze kunnen perfect het zout vervangen dat water in je lichaam vasthoudt. Daarnaast kun je een geweldig alternatief vinden voor suiker, bijvoorbeeld kaneel.
4. Groenten. Verse groenten die niet zijn verzadigd met bestrijdingsmiddelen zullen helpen om het dieetmenu perfect te vormen.
5. Bessen. Zijn een uitstekende vervanger voor suiker, want wat is er heerlijker dan een glas bramen, aardbeien, bosbessen, enz.
6. Vruchten. Moet in de voeding zitten, alleen niet in grote hoeveelheden.

Je moet begrijpen dat alleen plantaardig voedsel niet genoeg zal zijn voor de normale werking van het lichaam. Daarom is het raadzaam om het aan te vullen met vlees, vis, brood en zure melkproducten.

Low-calorie vleesproducten zijn: kip, kalkoen, mager kalfsvlees en rundvlees, evenals konijn. Onder vissen en

Zeevissen moeten worden onderscheiden: inktvis, bot, karper, garnaal, snoekbaars, snoek en koolvis.

Wat zure melkproducten betreft, is het aanbevolen om ze zonder vet te gebruiken. Om het u gemakkelijker te maken om het te begrijpen, kijkt u naar de calorietabel van producten voor gewichtsverlies.

Caloriegehalte van producten voor gewichtsverlies

Sommige producten uit de bovenstaande lijst verdienen speciale aandacht:

Grapefruit . Naast het feit dat het maar heel weinig calorieën heeft (in 100 g is het 35 kcal), helpt het ook om vetten te verbranden en eetlust te verminderen. Als je 1/4 van de citrus eet, kun je 800 kcal verbranden. Alleen om te eten is het nodig samen met membranen, omdat er precies noodzakelijke stoffen zijn.

Ananas . In 100 g exotisch fruit zijn er 48 kcal. Bovendien helpt het om af te vallen, ananas normaliseert de slagaderlijke beweging en heeft een positieve invloed op het werk van de maag en darmen.

Zodat u een correct en smakelijk dieet kunt vormen, geven we een voorbeeld van nuttige producten.

Heerlijk en stevig

Er zijn zulke producten die helpen om vol te worden, maar ze laten niet toe om te herstellen. Aan deze criteria wordt voldaan door producten die puur eiwit bevatten. Om gerechten uit dergelijke producten te diversifiëren, voegt u er kruiden, specerijen, fruit en groenten aan toe.
Geef je voorkeur aan kip, natuurlijke yoghurt, eiwitten en zeevruchten.

behulpzaam

Deze categorie omvat groenten en fruit. Voorkom veroudering: granaatappel, rode druiven en kool, broccoli en tomaten. Beperk overtollige vloeistof: komkommers en groenten.

U kunt kiezen uit de bovengenoemde producten die het meest geschikt zijn voor u en hieruit uw dieet vormen, waarmee u extra kilo's kwijt kunt en de toestand van het lichaam als geheel verbetert. Dat u tijdens het koken de meeste vitaminen en sporenelementen niet verliest, is het raadzaam om ze voor een paar te koken, in de oven te bakken, te stoven of te koken.