Kefir voor afslanken is een klassieker van het genre. Velen van ons leggen op deze melkzuurdrank onze laatste hoop op het vinden van de gewenste harmonie, en dat het effect zo snel mogelijk komt, vervangt met kefir al zijn gebruikelijke dieet. Wat is het resultaat? Overtollig gewicht verliezen? Nee, er is iets dat eerder zal komen en dit is een afkeer van zo'n nuttig product voor het leven.
Vervolgens zullen we proberen te achterhalen waar de grens tussen nuttig gewichtsverlies met de hulp van Kefir en het gewone fanatisme tot iets goeds niet leidt.
eigenschappen
In tegenstelling tot de dagelijks uitgevonden tabletten, capsules, afslankdranken, maar ook modeldiëten, uitlaaddagen en afvallen op advies van Hollywood 'magere mensen', zijn de eigenschappen van kefir voor gewichtsverlies ons niet bekend voor de eerste tien jaar. Bovendien zijn het de diëtisten van de oude school die het beschouwen als de belangrijkste troef op weg naar het bereiken van ideale parameters. Dus in volgorde van wie en waarom kefir drinken:
- kefir - een zeer caloriearm product, afhankelijk van het vetgehalte - 30-60 kcal per 100 g, wat betekent dat degenen die het "kefir" -diner kiezen op het juiste moment arriveren;
- kefir is bifido- en lactobacteriën die de intestinale microflora normaliseren en de processen van reproductie van schadelijke bacteriën, de processen van verrotting en fermentatie remmen;
- kefir is een ideale remedie voor een opgeblazen gevoel en winderigheid, wat moet worden opgemerkt voor degenen die zijn overgestapt op vegetarisme of afvallen op fruit en groenten;
- kefir bevordert en creëert een gunstig klimaat voor de opname van calcium, vitamine D en ijzer, en zonder calcium en normale mineralenbalans is het niet gemakkelijk om af te vallen;
- Kefir verbetert de darmmotiliteit en elimineert blokkades.
Het bovengenoemde spreekt en bewijst slechts één ding - van welke kant tot Kefir niet komt, alle neigingen om Kefir te nemen voor gewichtsverlies. Maar er zijn altijd onderwaterstromen ...
Vetarm - dan dieet?
We proberen de gunstigste omstandigheden te creëren voor gewichtsverlies, en het is niet verwonderlijk dat, als je op dieet bent, je hand wordt getrokken voor vetvrije yoghurt, voor afslanken, hoe minder vet, hoe beter.
Maar de ontdekkingen van wetenschappers leiden altijd tot de schaamte van gewone stervelingen. Volgens de laatste gegevens leiden vetten in zuivelproducten niet tot een set van overgewicht , bevorderen niet de ontwikkeling van atherosclerose en type 2 diabetes, maar zijn zeer nuttig. Nu wordt aangenomen dat ze snel worden verwijderd (verzadigde melkvetten) en het proces van afvallen verbeteren.
Wat kunnen we hiervan zeggen? Fanatisme is niet altijd de juiste manier, vooral als het gaat om gezondheid. Zuivelvetten dragen bij aan de assimilatie van nuttige vitaminen en sporenelementen die in dezelfde zuivelproducten worden aangetroffen. Dat wil zeggen, alles wat nuttig is, kan door de niet verteerbare darmen gaan, alleen omdat je de voorkeur gaf aan 0% tot de gebruikelijke 2,5% en 3,2%. Is het ooit bij u opgekomen dat de combinatie van vet en nuttige stoffen in kefir niet toevallig in één fles in de buurt was?
Hoe kefir drinken?
U kunt natuurlijk een dieet kiezen om gewicht te verliezen op yoghurt, dat wil zeggen een paar dagen combineren 1,5 liter kefir en groenten, fruit, magere kip en rundvlees. Het effect zal je niet laten wachten, maar helaas, zo snel als alles weg is, zal het met de terugkeer van het gebruikelijke dieet immers geen moeite kosten om terug te gaan en kilo's te nemen.
We stellen voor dat u geleidelijk verandert en verbetert. Begin met het feit dat je dagelijks zult drinken
Het ochtendglas kan worden verbeterd tot een zeer verleidelijke kefir-cocktail. Neem hiervoor 200 ml kefir, ½ banaan, 200 g bessen, mix alles in een blender en daarmee ontbijt.
'S Avonds zal kefir gewichtsverlies tijdens de slaap bevorderen - calcium en melkeiwitten zullen de processen van weefselregeneratie leiden.
Door je dieet voor zo'n kleine hoeveelheid te veranderen, zul je binnenkort kardinale veranderingen opmerken, zowel in de spiegel als in je eigen gezondheidstoestand.