Experts raden aan dat vissen regelmatig eten, misschien weten alle mensen dat. Maar toch is het de moeite waard afzonderlijk te praten over de voordelen en schade van haring, omdat het geliefd is bij velen van ons.
Wat is nuttige haring voor het lichaam?
Deze vis bevat vitamine D, B 12, fosfor en selenium . Deze sporenelementen zijn essentieel voor botweefsel, ze verhogen de weerstand van het lichaam tegen verschillende infecties aanzienlijk en dragen ook bij aan het verbeteren van de prestaties van de hartspier. Daarom zijn de voordelen van haring echt geweldig, omdat het regelmatig eten van deze vis het immuunsysteem kan versterken en "de ziekten kan vergeten".
Experts berekenden dat als iemand slechts 500 g van deze vis per week eet, hij de benodigde hoeveelheid eiwit krijgt, die er in grote hoeveelheden in zit.
Het voordeel van haring voor vrouwen is ook dat het vitamine E en organische zuren bevat. Deze stoffen helpen de metabole processen te verbeteren, maken de wanden van bloedvaten elastischer en vertragen zo het verouderingsproces van huidcellen. Er wordt aangenomen dat als je 1-2 keer per week gerechten van deze vis eet, rimpels niet snel op je gezicht verschijnen en je haar veel sneller gaat groeien.
De voordelen en nadelen van gezouten haring
Over dit gerecht gesproken, geven experts hun mening niet eenduidig weer. Aan de ene kant bevat het alle vitamines en stoffen die hierboven zijn opgesomd, aan de andere kant, de aanwezigheid van een grote hoeveelheid zout maakt het voedsel niet zo nuttig. Je kunt geen gezouten vis eten voor diegenen die willen afvallen, maar ook voor degenen die nierziekten hebben. Zout zal zwelling veroorzaken, en dat zal niet gemakkelijk zijn.
De rest van de mensen kan dit gerecht niet vaker dan eens per week eten. Dit zal voldoende zijn om het lichaam te verzadigen met vitamines, maar het zal geen schending van de water-zoutbalans veroorzaken.