In het ritme van het moderne leven, begonnen mensen steeds minder nuttige stoffen en mineralen te ontvangen die nodig waren voor gezondheid en schoonheid. Een van de mineralen die een persoon nodig heeft voor de gezondheid is selenium.
Producten die selenium bevatten
De meest rijke producten in dit micro-element zijn: vis, zeevruchten, granen, lever- en vleesbijproducten, paddenstoelen, eidooiers, zonnebloempitten en amandelen en knoflook. In fruit en groenten is selenium meestal niet zo veel. Het is belangrijk dat de producten er in ruwe vorm rijk aan zijn en dat bij verwerking de hoeveelheid selenium minimaal 2 keer wordt verlaagd. Ook erg belangrijk zijn de omstandigheden, het territorium, de kwaliteit van de bodem waarin de producten zijn gekweekt.
Opgemerkt moet worden dat het lichaam dagelijks een kleine hoeveelheid selenium nodig heeft - ongeveer 70 mcg. Het is interessant dat dit microelement even belangrijk is voor zowel mannen als vrouwen.
Dan is selenium voor een menselijk lichaam nuttig:
- selenium is nuttig voor haar en huid, ondersteunt ze gezond en mooi;
- selenium ondersteunt de werking van de schildklier;
- normaliseert de emotionele en psychologische toestand;
- verbetert het metabolisme en voorkomt de afzetting van vet;
- activeert de beschermende functies van het lichaam.
Voordelen van selenium voor vrouwen
Selenium is een antioxidant en helpt het lichaam te bestrijden met vrije radicalen, respectievelijk het verouderingsproces vertragen en de elasticiteit en turgor van de huid handhaven. Het is vooral effectief in combinatie met vitamine E. Verder is het selenium dat snellere haargroei bevordert en het gezond houdt. En als je roos hebt, is shampoo, die selenium bevat, de oplossing voor het probleem. Dus je kunt gerust stellen dat selenium een fundamenteel element is voor het behoud van vrouwelijke aantrekkelijkheid!
Bovendien is het micro-element van selenium erg nuttig voor zwangere vrouwen, omdat tijdens deze periode het metabolisme in het vrouwelijke lichaam versnelt en de behoefte aan nuttige stoffen, vitaminen en mineralen aanzienlijk toeneemt. Het is selenium dat helpt bij het normaliseren van de emotionele toestand, die, zoals bekend, zeer onstabiel is tijdens de zwangerschap! Bovendien is selenium een krachtige stimulans voor beschermende functies van het lichaam en heeft het een positief effect op de ontwikkeling van de foetus, vermindert het de kans op miskramen en pathologieën van het kind.
Het speelt ook een belangrijke rol in het proces van metabole regulatie. Daarom moeten vrouwen die willen afvallen, de aanwezigheid van selenium in hun dieet volgen. Het verhoogt ook de immuniteit en beschermt het lichaam tegen vele ernstige ziekten zoals astma, immunodeficiëntie, hart- en vaatziekten, long-, maag- en huidkanker. Het is belangrijk selenium en voor de schildklier - het selenium neemt deel aan de afgifte van schildklierhormoon, dat de hersenen en fysieke activiteit ondersteunt, de groei en ontwikkeling van alle weefsels bevordert en, zoals we al eerder hebben vermeld, het metabolisme activeert en worstelt met vetafzetting.
De rol van selenium voor mannen
In het mannelijke lichaam is selenium ook een belangrijk element, in dit geval wordt de rol van selenium geassocieerd met reproductieve functies - dit mineraal neemt deel aan de constructie van eiwitten
Belang van seleniumbalans in het lichaam
Het is heel belangrijk op te merken dat bij gebruik van seleen voorzichtig moet worden gehandeld - voor zover het gebrek aan seleen de gezondheid beïnvloedt, geldt ook voor de overvloed. Daarom is het belangrijkste in deze business balans! Houd er rekening mee dat de hoeveelheid selenium in het lichaam aanzienlijk wordt verminderd als u rookt, alcohol drinkt of pil gebruikt. In ieder geval, als u een gezond voedingspatroon aanhoudt en meer vers, onverwerkt voedsel eet - selenium in uw lichaam zal in overvloed aanwezig zijn en u zult gezond en mooi zijn, van binnen en van buiten!