Pelmeni is helemaal geen dieetgerecht. Velen geloven dat het alleen maar beter kan worden. En het feit dat afvallen op dumplings mogelijk is, is heel moeilijk te geloven. Hoewel, zo blijkt, er zulke wonderen zijn.
Onder welke omstandigheden is het mogelijk om gewicht te verliezen met dumplings?
Pelmeni-dieet is helemaal geen onzin. Natuurlijk is dit niet het meest gezonde voedsel en als er een keuze is, is het beter om de voorkeur te geven aan groenten en eiwitrijk voedsel. Maar als je geen tijd hebt om te koken, als je dit gerecht meer dan wat dan ook leuk vindt, dan moet je het niet opgeven. Echter, om gewicht te verliezen op dumplings was effectief, moet u de volgende regels volgen:
- het totale caloriegehalte van een dagelijks dieet mag niet hoger zijn dan 1200 kcal;
- er moet minstens 4 keer per dag zijn, het meest recent - uiterlijk om 18.00 uur;
- het portie ravioli mag niet meer dan 10 stuks zijn - dit is ongeveer 200 kcal;
- Gebruik geen vette sauzen, boter, mayonaise , als een additief geschikte zure room met een laag vetgehalte of yoghurt;
- kook zelfgemaakte dumplings, gebruik volkorenmeel en vetarm gehakt met toevoeging van groenten.
Recept voor vermageringsdumplings
In het weekend is het de moeite waard om wat tijd door te brengen en jezelf voor te bereiden op een week heerlijke en caloriearme dumplings. Het product kan lange tijd in de vriezer worden bewaard.
ingrediënten:
- één ei;
- 1 kop volkoren meel;
- 1 glas water;
- kipfilet;
- ui;
- gekookte kool (of andere groenten naar smaak);
- specerijen.
Bereidbare knoedels worden op dezelfde manier bereid als gewone knoedels.
Dieetmenu op dumplings
Je favoriete gerecht is voor een lunch en diner voor een week. Het ontbijt volgt yoghurt of pap, u kunt zonder suiker koffie en thee krijgen. In de namiddag kook je een portie knoedels en eet je deze samen met bouillon, zoals soep. Je kunt een salade van verse groenten toevoegen. Voor het diner is een portie ravioli, gekruid met yoghurt of zure room, toegestaan - niet meer dan twee eetlepels.