Zo'n toestand als frustratie is heel gewoon geworden in de moderne wereld. Dit komt door het feit dat een persoon veel probeert te bereiken, maar dit werkt niet altijd. Als gevolg hiervan ontwikkelt een gevoel van onvrede zich tot een psychologisch probleem , dat frustratie wordt genoemd. Een ervaren psycholoog zou dit probleem moeten oplossen.
Frustratie - wat is dit?
Frustratie is een manifestatie van de mentale toestand, in de vorm van ervaringen veroorzaakt door onoverkomelijke moeilijkheden. Het gebeurt wanneer een persoon de gestelde doelen niet kan bereiken of krijgen wat hij wil. Een speciale emotionele toestand wordt veroorzaakt door externe barrières of intrapersoonlijke conflicten. Het ontbreken van een mogelijkheid om aan een wens te voldoen leidt tot de volgende gevolgen:
- wanhoop;
- woede;
- teleurstelling;
- irritatie.
Als een persoon lange tijd in deze staat blijft, kan hij geconfronteerd worden met een complete desorganisatie van zijn activiteiten. De term existentiële frustratie komt ook veel voor. Het vertegenwoordigt een psychologische toestand, gemanifesteerd in de vorm van apathie en verveling. De mens probeert de zin van het leven te vinden, maar hij is afwezig. Er is een gevoel van futiliteit in deze wereld en een gebrek aan verlangen om iets te doen. Een persoon streeft naar betekenis, maar dat doet hij niet. Vandaar dat depressie, ontmoediging en andere emotionele stagnatie verschijnen.
Frustratie in de psychologie
De opkomst van frustratie wordt veroorzaakt door de discrepantie tussen het gewenste en het echte. Frustratie in de psychologie is een specifieke staat van de psyche, waaraan dergelijke ongerechtvaardigde verwachtingen inherent zijn als een misleiding, een gevoel van verlies, ongerealiseerde plannen en doelen. De mening van psychologen is iets anders.
- Gebaseerd op de interpretatie van de definitie van Farber en Brown, is de verstoring van emotionele rust het gevolg van remming en opschorting van de verwachte reacties.
- Lawson definieert het als een mismatch tussen twee factoren, een doel en een resultaat.
- Childe en Waterhouse leggen frustratie uit als een factor die als een belemmering werkt.
Een dergelijk fenomeen als frustratie wordt beschouwd als een emotionele gebeurtenis in het leven van een persoon, wat een traumatisch effect heeft op de psyche die de persoonlijkheid van de persoon vernietigt. Het is ook mogelijk om overmatige agressie en het uiterlijk van een minderwaardigheidscomplex te vergroten. Er moet rekening worden gehouden met het feit dat een soortgelijk probleem voor bijna iedereen kan ontstaan, en er is absoluut niets om verlegen over te zijn.
Frustratie in de sociologie
Onder invloed van ongunstige omstandigheden begint een persoon zich sociaal te manifesteren, niet inherent aan zijn eerdere specifieke gedrag. Hij is agressief en probeert anderen te manipuleren. De manifestatie van agressie en vernietiging zijn speciale vormen van frustratiegedrag, die een sociaal evenwicht bedreigen. Sociale frustratie is een gevolg van ongunstige factoren:
- socio-economische;
- veranderingen in de structuur van de organisatie;
- persoonlijk-professionele crises;
- gebrek aan motivatie om te werken;
- onvoldoende niveau van professionele vaardigheden en capaciteiten.
Frustratie - de oorzaken van
De oorzaken van frustratie kunnen verschillen. De eigenaardigheid van de gepresenteerde staat is dat het zelfs veroorzaakt kan worden door onbeduidende psychologische factoren. De belangrijkste zijn:
- gebrek aan een materiële basis om de gestelde doelen te bereiken;
- verschillende soorten verliezen;
- conflicten zowel intern-persoonlijk als met mensen;
- verschillende obstakels.
Als iemand niet over de middelen, kennis of vaardigheden beschikt om plannen uit te voeren, neemt zijn zelfrespect aanzienlijk af. Dit beïnvloedt zijn verdere gedrag en kan leiden tot frustratiegedrag. Een andere oorzaak van abnormale mentale toestanden zijn te frequente conflicten die lang niet zijn opgelost, en een persoon vindt geen uitweg uit de situatie.
Frustratie - symptomen
De symptomen van frustratie bij elke persoon manifesteren zich op verschillende manieren. In de psychologie wordt de term beschreven als een ernstige psychische aandoening die zich ontwikkelt met constante mislukkingen. Tegelijkertijd kunnen er zowel voor de hand liggende als imaginaire obstakels zijn die de gestelde doelen niet bereiken. De lijst met hoofdsymptomen omvat:
- angst;
- deprimerende stress;
- ontevredenheid zowel met leefomstandigheden als met zichzelf;
- verminderde fysieke en mentale activiteit;
- gevoel van emotionele leegte;
- wanhoop.
Iedereen kan op zijn eigen manier frustratie ervaren, maar het leidt ook tot een schending van de normale psychologische toestand . Het is duidelijk dat de oorzaak van deze angst alles kan zijn van het bovenstaande, maar de toestand van de persoon kan verschillen van de andere: iemand heeft een "paniek" en iemand is meer ontspannen.
Het verschil tussen frustratie en stress
Frustratie en stress zijn compleet verschillende concepten en verschillen van elkaar, maar raken vaak verweven. Stress kan frustratie opnemen, omdat het sterker is. Het verschil zit hem in het feit dat de moeilijkheden die het creëert kunnen worden overwonnen en opgelost. Beide emotionele toestanden worden uitgedrukt op het subjectieve niveau in de vorm van emotionele ervaring. Stress is een aandoening die gepaard gaat met bepaalde schokken. Deze omvatten:
- grote smart of vreugde;
- plotseling ongelukkig zijn;
- de opkomst van gevaarlijke omstandigheden voor het leven;
- angst voor het onbekende.
Frustratie en prostratie
Het gevoel van frustratie komt voort uit onvrede en gebrek aan kansen om te krijgen wat je wilt. Prostratie komt tot uitdrukking in de vorm van een sterke uitputting, zowel moreel als fysiek. Dergelijke manifestaties zijn het resultaat van een sterke impact van stress, verlies of teleurstelling in wat dan ook. De aandoening kan maanden duren. Het wordt ondersteund door frustratie en brengt veel tegenslagen. Ze manifesteren zich letterlijk in alles. Bij uitputting heeft een persoon dergelijke symptomen:
- verlies van interesse in het leven;
- gebrek aan verlangen om met anderen te communiceren;
- apathie.
Frustratie in relaties
De staat van frustratie wordt overgedragen naar alle aspecten van het leven, inclusief relaties. Onder invloed van emotionele spanning kan een persoon geen aandacht schenken aan een andere partner, zijn opmerkingen negeren en nadenken over zijn problemen. Dit alles leidt tot regressie van relaties. De persoon wordt prikkelbaar voor het milieu en vertoont agressie. Hij is zijn geest kwijt, hij trekt zich terug en begint steeds meer gefrustreerd te raken. In de relatie zijn er ruzies, gekibbel, misverstanden, die bij het ontbreken van een juiste oplossing hen vernietigt.
Love Frustration
Liefdesfrustratie is een psychologische toestand, in de vorm van ervaringen, die kan ontstaan als gevolg van een breuk in relaties. Zulke toestanden zijn vaak inherent aan mensen die eerder vanuit een gevoel van zwakte tot het object worden aangetrokken dan uit eigen kracht en zelfvertrouwen. Een persoon ervaart heel erg een breuk in relaties wanneer hij afhankelijk is van zijn partner op een emotioneel niveau. Het gebeurt ook wanneer er geen gewenst resultaat is, de verwachte partner. Het manifesteert zich in de vorm van dergelijke symptomen:
- agressie;
- depressie;
- wanhoop;
- angst;
- een gevoel van ontevredenheid.
Seksuele frustratie
Frustratie in seks is een apart aspect in de psychologie. Het is de afwezigheid van seksuele bevrediging. Een persoon kan geen gevoel van voldoening krijgen op een psychologisch niveau of uit een lichamelijke affiniteit met een partner. Seksuele frustratie is een depressie van de mentale toestand, geprovoceerd door teleurstelling.
De staat van frustratie bij mannen met casual seks kan zich voordoen als ze een heel ander resultaat verwachtten, maar het niet ontvingen. Een man wilde bijvoorbeeld iets bijzonders beleven in bed en seks bleek banaal te zijn. Vrouwen ervaren emotioneel hetzelfde. Er kunnen nerveuze spanningen , slapeloosheid en verschillende affectieve reacties zijn.
Hoe om te gaan met frustratie?
Voordat je stopt met frustratie, moet je de oorzaken ervan bepalen. Om aan deze aandoening het hoofd te bieden, is het raadzaam om hulp te zoeken bij een psycholoog. Om het gevoel van prostratie uit te sluiten, is het noodzakelijk om enkele eenvoudige manipulaties uit te voeren.
- Het eerste wat iemand moet doen, is naar alles van buiten kijken en de omvang van zijn problemen beoordelen.
- Bepaal het belang van niet-behaalde doelen.
- Maak een actieplan als de doelen echt belangrijk zijn.
- Probeer het feit te accepteren dat er niets snel gebeurt.
- Meer tijd om vrije tijd en rust te geven.
Doe iets nuttigs voor jezelf. Om het concept van frustratie voor altijd uit het leven van een persoon te halen, is het noodzakelijk om uit een ernstige staat van ontevredenheid te geraken. Een ervaren psycholoog zal altijd de oorzaak kunnen identificeren en een plan opstellen om uit een dergelijke staat te geraken als frustratie. Als een persoon zich realiseert dat het bereiken van de gestelde doelen reëel is, stort hij zich niet langer in een complexe psychologische toestand.