Als er geen mogelijkheid is om naar de sportschool te gaan en een portemonnee toestaat, kun je thuis een afslanksimulator kopen. Er is een breed scala aan producten op de markt en er zijn twee soorten vergelijkbare apparatuur te onderscheiden: cardio- en krachtsimulatoren. Aangezien het doel - om zich te ontdoen van overgewicht , dan is het de moeite waard stil te staan bij de eerste optie.
Welke simulator is beter om thuis te kopen voor gewichtsverlies?
Overweeg een lijst van de meest populaire en effectieve simulators die kunnen worden gekocht voor thuisgebruik.
- Stepper . De eenvoudigste versie met een klein formaat en compactheid. Het is de moeite waard om een kleine prijs op te merken. Trainen op de stepper imiteert het lopen op de trap. Om het resultaat te krijgen, moet je minstens 25 minuten lopen. per dag. Er zijn verschillende opties met extra functies, bijvoorbeeld met een hartslagmeter.
- Hometrainer . Volgens veel deskundigen kan de hometrainer veilig worden toegeschreven aan de groep van de beste afslankmachines, en dit is te wijten aan het feit dat het helpt de benen en billen te versterken en ook het cardiovasculaire systeem en het ademhalingssysteem te ontwikkelen. Er zijn verschillende trainingsopties voor een dergelijke simulator, waarmee u goed kunt afvallen.
- Loopband . Dit is de beste simulator om thuis af te vallen, omdat het hardloopt en je snel afslankt. Klassen laten je toe om het maximale aantal spieren te gebruiken, en ze ontwikkelen een ademhalings- en cardiovasculair systeem. Er zijn verschillende trainingsopties op de baan. Je moet minimaal een half uur lopen.
- Roeisimulator . Deze simulator is ideaal om thuis af te vallen, omdat de lessen daarover arbeidsintensief zijn. De belasting wordt verkregen
spieren van de bovenste en onderste delen van het lichaam. Bewegingen die roeien simuleren, helpen de spieren uit te rekken en ze verbeteren ook de flexibiliteit van de wervelkolom. - Ellipsentrainer . Het is onmogelijk om deze optie niet te onthouden, omdat een dergelijke simulator veel spiergroepen goed belast. Volgens het principe van actie, is het zoiets als hardlopen en skiën. Bovendien draagt training bij aan de versterking van het ademhalings- en cardiovasculaire systeem. Misschien is de elliptische simulator in vergelijking met het spoor iets minder efficiënt, maar veiliger voor de gewrichten van de benen. Vermeldenswaard is dat veel cardiologen aanbevelen om te oefenen op een dergelijke simulator met bepaalde hartaandoeningen. Train minstens een half uur.