Eiwitrepen zijn goed en slecht

In het laatste decennium is het aantal mensen dat een gezonde levensstijl leidt en actief bezig is met sporten aanzienlijk toegenomen. Dienovereenkomstig is de belangstelling voor gezonde voeding en verschillende biologische supplementen toegenomen. In dit artikel zullen we praten over eiwitrepen. De voordelen en schade van dit product zullen niet worden genegeerd.

Waar zijn eiwitrepen voor?

Het eenvoudigste antwoord op deze vraag is het volgende: de staven vullen de cellen van het lichaam met eiwitten en eiwitten. Vergeet niet dat deze repen ook koolhydraten, vetten en L-carnitine bevatten . In het bijzonder is het noodzakelijk om uw aandacht te vestigen op het feit dat staven met een grote hoeveelheid koolhydraten de verzameling van spiermassa zullen bevorderen. En producten rijk aan L-carnitine, zullen bijdragen tot gewichtsverlies. Over het algemeen zal de samenstelling van eiwitrepen je lichaam voorzien van alle voedingsstoffen in voldoende hoeveelheden.

De voordelen van proteïnebars

Producten van hoge kwaliteit kunnen het lichaam alleen maar ten goede komen:

1. Verhoogde spierkracht - eet een paar bars per dag
2. Stimulatie van spiermassa - eiwit synthetiseert de groei van spierweefsel
3. Bescherming van spierweefsel tegen de schadelijke effecten van oxidatieve processen als gevolg van laat eten.
4. Verhoging van de immuniteit, verlenging van de bloedsamenstelling.
5. Stimulatie van de productie van mannelijke hormonen, onderhoud van de hormonale achtergrond is normaal.
6. Snel herstel van spieren, botten, kraakbeen, pezen na verwondingen.
7. Mogelijkheid om een ​​volledige maaltijd te vervangen (indien nodig).

Dus kan worden geconcludeerd dat de voordelen van eiwitrepen ongelooflijk groot zijn. Maar vergeet niet: "Het medicijn voor vergif verschilt slechts in een dosis!". Overmatig enthousiasme voor eiwitrepen kan het lichaam ook schaden.

Eiwitrepen voor gewichtsverlies

Naast atleten worden bars met proteïnen gegeten door mensen die proberen hun gewicht aanzienlijk te verminderen. Op deze manier "temmen" ze hun eetlust , verminderen ze het hongergevoel tussen maaltijden en voorkomen ze spiervermindering tijdens een dieet.

Om ervoor te zorgen dat het proces van gewichtsverlies prettig en productief was bij het kiezen van een dieet, moet je aandacht besteden aan het gehalte aan kilocalorieën, koolhydraten en vetten. Hun index moet laag zijn. Ook belangrijk is de tijd van het eten van een bar: voor het trainen is het beter om een ​​reep te eten met een overwicht aan eiwitten en een laag koolhydraatgehalte, en na training - integendeel - meer koolhydraten en minder eiwitten.