Over de compatibiliteit van producten voor gewichtsverlies gesproken, in de meeste gevallen bedoelen ze de grondbeginselen van afzonderlijke voeding. Ondanks het feit dat veel wetenschappers de principes van dit systeem weerleggen, dankzij haar overgewicht en Alla Pugacheva, Larisa Dolina en vele andere dames die ooit 'pyshkami' overwonnen werden. Gezien de resultaten is dit systeem nog steeds effectief. We zullen in detail de compatibiliteit van voedsel overwegen bij het verliezen van gewicht.
Compatibel voedsel voor gewichtsverlies - afzonderlijke maaltijden
De basis van dit systeem is de theorie, volgens welke het lichaam verschillende enzymen nodig heeft voor het verteren van verschillende soorten voedsel. Voor eiwitproducten - een zure omgeving, voor koolhydraten - alkalisch. Er wordt aangenomen dat als je onverenigbare producten tegelijkertijd neemt, er fermentatieprocessen zijn en het lichaam vrij moeilijk omgaat met de spijsvertering.
Daarom is het volgens de theorie van afzonderlijke voeding noodzakelijk om op verschillende tijdstippen eiwitten en koolhydraten (dit zijn voorwaardelijke concepten) te nemen, zodat het lichaam de vertering van voedsel gemakkelijk kan verwerken.
Compatibele producten met de juiste voeding
In deze theorie zijn alle producten onderverdeeld in drie categorieën: "eiwitten", "koolhydraten" en "neutrale producten". Compatibiliteit van producten voor gewichtsverlies wordt beschreven door verschillende eenvoudige regels:
- Zuivelproducten en fruit zijn absoluut niet compatibel met elkaar, noch met andere voedingsproducten, en ze worden geacht afzonderlijk te worden ingenomen.
- In een maaltijd is het verboden om zowel zoet als zetmeelachtig te eten - zoete pap is onaanvaardbaar, evenals brood met chocoladepasta of jam.
- Tussen de maaltijden moet een onderbreking van minstens 2-3 uur zijn, in alle andere gevallen bestaat het risico dat onverenigbare producten nog steeds in de maag samenkomen.
- Voorwaardelijke eiwitten (een categorie die bestaat uit gevogelte, vlees, vis, eieren) en geconditioneerde koolhydraten (alle meelproducten, macaroni, brood, aardappelen, enz.) Moeten uitzonderlijk gescheiden van elkaar worden genomen. ie het concept van "sandwich met vlees" of geliefd bij veel dumplings in apart voedsel is onaanvaardbaar.
- Eiwitten mogen niet samen met vetten worden geconsumeerd, dat wil zeggen dat alle vetachtige soorten vlees en vis ten strengste verboden zijn, evenals een haksel, gebakken in romige saus en soortgelijke gerechten.
- Als je koolhydraten of eiwitten eet, kun je niet op verschillende manieren mengen met verschillende soorten (het is onaanvaardbaar om aardappelen te eten met brood, vlees met kaas of roerei en worst).
Om de compatibiliteit van producten voor gewichtsverlies te onthouden, moet u geduldig nieuwe recepten leren en lang bekende, favoriete combinaties achterwege laten. Veel mensen, om een dergelijke overgang mogelijk te maken, drukken een tabel met de compatibiliteit van producten af om het gewicht te verliezen en decoreren het met een koelkast of een andere prominente plaats, zodat de lijst met regels altijd bij de hand is.
Compatibele voedingsmiddelen
Bedenk welke voedingsmiddelen aanvaardbaar zijn in een afzonderlijk dieet bij het verliezen van gewicht. Hun compatibiliteit kan worden gespecificeerd in de tabel.
- Vlees, vis en gevogelte. Deze producten moeten noodzakelijkerwijs mager zijn, omdat de combinatie van eiwitten met vetten niet is toegestaan. Je kunt ze garneren met niet-zetmeelhoudende groenten.
- Peulvruchten. Deze categorie omvat erwten, linzen , sojabonen, bonen en soortgelijke producten. Dit zijn zetmeelrijke groenten, ze kunnen en moeten worden geconsumeerd met vetten (oliën).
- Ongeraffineerde olie. Dit is de beste dressing voor salades.
- Suiker, snoep. Zoetwaren zijn verboden, alleen jam, siropen, jam zijn toegestaan. Ze kunnen afzonderlijk worden gegeten.
- Brood, ontbijtgranen, aardappelen. Dit zijn voedingsmiddelen die niet met eiwitten kunnen worden gegeten, alleen met niet-zetmeelhoudende groenten.
- Geen zetmeelrijke groenten worden gecombineerd met bijna alle categorieën voedsel.
Door voortdurend te eten volgens de principes van gescheiden voedsel, geef je het lichaam het gemak. U zult gemakkelijker het gewicht kunnen beheersen en het figuur volgen.