Bijna elk afslankingsprogramma omvat de afwijzing van vet voedsel, maar er is een zeer effectief dieet gebaseerd op het eten van vetrijk voedsel. Deze methode van gewichtsverlies werd ontwikkeld door de Poolse diëtiste Yan Kwasniewski, en vandaag is het vetdieet voor gewichtsverlies erg populair.
Vet dieet Kvasnevsky
Volgens het systeem van Jan Kwasniewski moet het voedsel worden geconsumeerd in een ontspannen sfeer, zonder te worden gehaast en niet te worden afgeleid door televisie en praten, moet elk stukje grondig worden gekauwd en nadat je hebt gegeten, is het noodzakelijk om het lichaam 15 minuten te laten rusten en daarna hun eigen dingen te doen. Het vetdieet veronderstelt dat het dagmenu producten bevat die het lichaam een grote hoeveelheid energie geven, namelijk dierlijke eiwitten en vetten in eieren, vet, vlees, kaas, zure room, melk, kwark, enz. Ook helpt dit dieet in kleine hoeveelheden het gebruik van producten zoals aardappelen, pasta , groenten, brood. Van fruit adviseert Kvasnevsky zich te onthouden, in de overtuiging dat de vitamines die erin zitten, kunnen worden verkregen door het eten van vlees, en in plaats van appel of sinaasappel, is het beter om een glas zuiver stilstaand water te drinken.
Overweeg het menu bij benadering van het dikke dieet van Kwasniewski:
- Voor het ontbijt: gebakken eieren, brood met boter, een glas melk of een kopje thee.
- Voor de lunch: een klein stukje gefrituurd varkensvlees, 150 g aardappelpuree, gezouten komkommer, een kopje thee.
- Voor het diner: twee of drie kaasrollen met vette zure room of gesmolten boter, een herder , een glas kefir of melk.
Jan Kwasniewski betoogt dat als je alle aanbevelingen strikt opvolgt, na verloop van tijd de gehate kilogrammen zullen verdwijnen.