Degenen die in korte tijd 3 tot 4 kilo willen verliezen, zullen profiteren van het beroemde bananendieet, dat 7 dagen duurt.
Dieet op bananen en melk
Het menu van dit maaltijdplan is niet te divers, maar een hongerige persoon zal zich niet precies voelen.
- Op de eerste dag kun je 1 banaan als ontbijt en eventuele groentesalade eten zonder te tanken, de lunch bestaat uit dezelfde salade en kipfilet (100 g), voor het diner kun je 1 banaan en 200 ml melk consumeren.
- Op de tweede dag bestaat het ontbijt uit een banaan en een glas melk , het lunchmenu herhaalt het ontbijt en het diner bestaat uit slechts één fruit.
- Het ontbijt van de derde dag bestaat uit een banaan, voor de lunch kunt u een glas melk drinken en een salade van verse groenten eten zonder te tanken, en voor het diner drinkt u 200 ml melk.
Dan moet je alle dagen vanaf het begin herhalen. De zevende dag van het dieet is het uitladen, dat is toegestaan om water en groene thee te drinken, je kunt ook 1 glas vers geperst sap, bij voorkeur appel of sinaasappel, betalen.
Omdat het dieet gebaseerd is op bananen en melk, rijk aan kalium en eiwitten, zult u geen honger of uitgeput gevoel hebben.
Japans dieet op bananen
Een andere variant van een dergelijk dieet ziet er als volgt uit: een ontbijt met 1 banaan, een snack van 200 g melk of kefir , een bananendiner, een diner en een snack van 200 g kefir. Om aan dit voedingsplan te voldoen, is het niet langer dan 3 dagen en kan het niet eerder dan in 2 weken worden herhaald, omdat het betrekking heeft op mono-diëten.
Het maakt niet uit of je het eerste maaltijdplan kiest, of dat je de Japanse versie meer wilt, vergeet in ieder geval niet 1,5-2 liter water per dag te drinken, het is niet overbodig om in deze periode vitamines te nemen. Als u zich slecht voelt, zal uw hoofd duizelig worden of u zult voortdurend slaperigheid en vermoeidheid voelen, stop met het observeren van het dieet.