We weten allemaal dat slaap de bron van onze kracht is, balsem voor het zenuwstelsel, het beste van alle medicijnen. Elke vrouw weet uit haar eigen ervaring dat dit vaak de meest effectieve manier is om zich te ontdoen van vermoeidheid, een gevoel van angstgevoelens, nervositeit - alleen maar om te slapen. En het helpt ook om schoonheid en frisheid, adequate perceptie van problemen en het leven in het algemeen te herstellen. Het is niet voor niets dat ze zeggen dat het nodig is om te "slapen" met het probleem, en dan zal de juiste beslissing de volgende ochtend komen.
Gelukkig is degene aan wie de slaap op het juiste moment komt en verlaat zo stil en onmerkbaar als hij kwam. De duur en de diepte van de slaap bij gezonde mensen is anders, maar de gemiddelde slaapsnelheid voor een gemiddelde volwassen vrouw is acht uur, maar het is slechts een conventie. Trouwens, mannen klagen minder vaak over slapeloosheid dan vrouwen, hoewel vrouwen over het algemeen meer slapen dan mannen.
De fasen van de menselijke slaap
De aard van de slaap is nog steeds niet volledig begrepen, maar het is bekend dat slaap een cyclisch, fysiologisch proces is, 's nachts zijn er vier tot zes slaapcycli, waarvan de hoeveelheid afhangt van de duur van de slaap. Elke cyclus is verdeeld in fasen en wetenschappers weten precies hoeveel slaapfasen er zijn. De fasen van iemands slaap zijn langzaam, diep en ook fasen van paradoxale slaap.
Slaap begint altijd met slaperigheid: de pupillen worden smaller, het bewustzijn verdwijnt en er ontstaan hallucinante dromen. Vijf minuten later komt er een langzame diepe slaap, dit is de fase van langzame slaap, het wordt ook wel de "diepe slaapfase" genoemd. Tijdens de valpartij lijken veel van de processen in het menselijk lichaam te zijn opgeschort: de lichaamstemperatuur daalt, de ademhalingssnelheid daalt, de pols vertraagt, de bloeddruk daalt, maar het groeihormoon daarentegen wordt extreem intensief geproduceerd tijdens de slaap. In deze fase draaien de pupillen langzaam onder onze gesloten oogleden. De inhoud van dromen die in deze fase wordt gezien, zal niet herinnerd worden gewekt.
De paradoxale fase van slaap wordt gekenmerkt door verhoogde activiteit van de systemen en organen van ons lichaam. De tweede naam van deze fase is de fase van snelle slaap. In het bijzonder roteren de leerlingen snel, onregelmatige ademhaling wordt onregelmatig, de bloeddruk stijgt, de hartslag verandert. Tegelijkertijd verhardt het lichaam om de kracht te herstellen, behandelt het verschillende kwalen en corrigeren de hersenen als het ware wat ze overdag hebben geleerd. In welke fase zijn de helderste dromen ? Gewoon in een paradox, en als je wakker wordt in deze fase van een persoon, zal hij ze tot het kleinste detail onthouden. Maar hij zal met grote moeite ontwaken, een tijd zal niet begrijpen wat er gebeurt.
Wetenschappers weten hoe ze de fase van de slaap kunnen bepalen: de cycliciteit van diepe trage en paradoxale slaap manifesteert zich in de vroege kindertijd. Bij eenjarige kinderen duurt de cyclus 50 minuten, bij vijf jaar 60 minuten, voor adolescenten 90 minuten, voor volwassenen. Je kunt de fasen van de slaap berekenen, hiervoor zijn er zelfs speciale polshorloges, deze bepalen de hartslag en op basis hiervan "berekenen", in welke fase van slaap de persoon zich bevindt.
Wetenschappers weten van een dergelijk probleem als de schending van de fasen van de slaap (dissomnia). Deze overtreding omvat een te lange periode
Slaapstoornissen veroorzaken meestal een vermindering van de fase van langzame slaap en een verlenging van de actieve slaapfase. Hierdoor wordt iemand 's nachts vaker wakker, zijn slaap wordt verscheurd. Als u dergelijke problemen heeft, moet u onmiddellijk contact opnemen met specialisten, slaaptabletten nemen en sedativa zelf is gevaarlijk.