Parafrase van volkswijsheid, we kunnen zeggen dat voedsel het voedsel van het lichaam is, en slaap is het voedsel van levendigheid. Uit de eerste hand weet mama dat een goed uitgeruste baby vrolijk en opgewekt is, hij speelt met plezier en prijst daarmee zijn ouders. Maar als een kind overdag niet goed slaapt, dan lijkt het ons toe dat dit verkeerd is en kan het worden geassocieerd met een soort gezondheidsproblemen. Laten we eens kijken waarom het kind niet overdag slaapt en of dit de norm is.
Slaap is een natuurlijke behoefte van het lichaam voor rust. Volgens de meeste kinderartsen is het een rustige, langdurige nachtrust - een indicator voor het normale functioneren van het lichaam van het kind. Wat de slaap overdag betreft, deze wordt beïnvloed door verschillende belangrijke factoren: emotionele en fysieke stress, algemene gezondheid, de omringende situatie (luchttemperatuur).
Hoeveel moet een kind 's middags slapen?
De norm van de nachtelijke slaap van een kind tot een jaar is moeilijk te berekenen met sommige formules, omdat de perioden van wakker zijn bij baby's van een half uur tot 2 uur zijn, en de rest van de tijd duurt het een droom. De slaap kan zo lang zijn (1-2 uur) en kort - 10-15 minuten, voornamelijk tijdens de maaltijd. In totaal slaapt een kind van 1 tot 2 maanden ongeveer 18 uur, van 5-6 maanden - ongeveer 16 uur, van 10 tot 12 maanden - ongeveer 13 uur.
De dag van het kind slaapt na een jaar krijgt duidelijkere grenzen: het kind slaapt langer, maar blijft ook enkele uren achter elkaar wakker. Gewoonlijk gaan kinderen van 1 tot 1,5 jaar naar een tweedaagse slaap overdag van 1 tot 2 uur. Kinderen van 1,5 tot 2 jaar slapen eenmaal per dag gedurende 2-2,5 uur. Kinderen na 2 jaar slapen 1 keer per dag, maar ze kunnen helemaal niet slapen, en dit kan als normaal worden beschouwd als de nachtrust minstens 11-12 uur is.
Hoe leer je een kind om te slapen gedurende de dag?
Dankzij ongeconditioneerde reflexen weet een net geboren kind al te eten en te slapen, maar hij heeft nog veel te leren. Bijvoorbeeld, het vermogen om rustig in slaap te vallen, leren kinderen gedurende het eerste levensjaar, en vaak moeten ouders zich inspannen om ervoor te zorgen dat het kind zelfstandig in slaap kan vallen.
- Begin met het leggen van de baby iets eerder dan hij tijd heeft om te overtreffen. Wacht niet tot het verslijt. Sommige prikkelbare kinderen, overspannen, beginnen te huilen en wispelturig te zijn, en dit voorkomt dat ze in slaap vallen. Wacht niet tot de baby wrijft of geeuwt, start het "lulling" -proces 10 minuten eerder. Een kind van maximaal een jaar zal op het juiste moment helpen in slaap vallen op de borst, een kind van een jaar tot twee - een slaapliedje of een klein wiebeltje in zijn armen, het kind na twee jaar zal kalmeren na het lezen van boeken of een sprookje voordat hij naar bed gaat.
- Leer uw baby niet om te slapen tijdens het rijden (in een auto, kinderwagen of op hun handen), want zo valt het kind niet diep in slaap. Je kunt de beweging alleen gebruiken om de baby te kalmeren, maar wanneer hij in slaap valt, moet je hem in een comfortabele wieg verschuiven, waar hij rustig en stevig zal slapen.
- Wijs de baby aan de "rituelen" van het slapen gaan. Tijdens de slaap van de dag kan het ritueel gekleed zijn in pyjama's, je favoriete boek lezen of een slaapliedje zingen, en voor het slapen gaan, het toevoegen van baden en voeden. Zo'n licht, op het eerste gezicht, rituelen kunnen een kind van elke leeftijd op hetzelfde moment helpen in slaap te vallen.
- Stel duidelijke regels vast waar het kind moet slapen. Een baby leren slapen in zijn wieg is niet gemakkelijk, maar als je om een of andere reden ongemakkelijk slaapt naast het kind, moet je geduld hebben. Volgens statistieken slapen kinderen beter bij de ouder
bedden en met plezier erin vallen in slaap. Daarom, als u er klaar voor bent om hem uw plaats te geven voor een stille slaap, dan is daar niets mis mee.
Het resultaat van elke slaap (dag of nacht) moet actief wakker zijn. Als een kind na een dag slapen huilt, werd een aantal van de hierboven beschreven regels niet gehaald. Bijvoorbeeld, een kind sliep angstig vanwege een slechte en lange slaap, of na een droom bevond hij zich niet in het ouderlijk, maar in zijn bed.
Hoe dan ook, een kind dat overdag een beetje slaapt maar actief en opgewekt is, zou minder angst moeten veroorzaken dan een kind dat de hele dag slaapt.