Anna Kurkurina is de machtigste vrouw ter wereld. Een student met een kwetsbaar lichaam, scheve benen, een groot bekken, daarna een biologieleraar op school, een dierentuinarbeider heeft het punt bereikt waarop ze wereldkampioen powerlifting werd.
Natuurlijk, om spieren op te pompen, moet je eerst trainen. Een uitgebalanceerd dieet is echter een garantie voor een gezonde spierontwikkeling, zonder concessies te doen aan andere lichaamssystemen. Ongetwijfeld heeft de kennis van de menselijke anatomie geholpen om haar eigen systeem van goede voeding aan Anna Kurkurina op te stellen, en niet voor niets ontving ze een bioloogendiploma.
Simpele principes
De eerste regel van Anna Kurkurina's dieet is niet om te verhongeren. Door uitgehongerd te worden, stimuleren we zelf het lichaam om energie op te wekken in de vorm van vetmassa's. In dit geval, de maximale tijd doorgebracht zonder voedsel - slechts 3 uur. Als u niet langer eet, begint het ergste: het ophopen van het gewicht.
Ja, Anna Kurkurina - voor snacks! Maar een snack snack strijd. De sterkste vrouw ter wereld beveelt snacken met eiwitcocktails, repen, kefir, fruit aan, vooral - begin niet aan het proces van energiebesparing, anders verlies je niet. Bovendien beveelt Anna Kurkurina niet aan om na zes uur te stoppen met eten. Veel vrouwen hebben de mogelijkheid om alleen in de avonduren te trainen, 7-8 uur. En daarna, natuurlijk, voelen ze honger . En we schreven al over hoe om te gaan met honger (de regel werkt op elk moment van de dag of nacht).
Een andere innovatie - we worden niet aangeraden om pap te eten. In plaats daarvan, als je afvallen, over pap, als een bron van koolhydraten, je nodig hebt
Wat betreft papillen, ze zijn nuttig - maar in een onverwerkte vorm. Vergeet diegenen wiens keuken 2 minuten duurt - dit zijn dezelfde pasta. Eet hele granen, voor het koken duurt dit 40 minuten.