Soms, vóór een verantwoorde oefening, moet je jezelf in orde brengen en een paar kilo afvallen en dan komt een driedaags dieet te hulp.
Een paar belangrijke voorwaarden
- Voordat je een driedaags dieet begint te gebruiken om af te vallen, moet je een arts raadplegen, omdat je in principe voedsel eet dat veel vezels bevat, en dit kan een slecht effect hebben op je spijsvertering, vooral als er problemen zijn met het maag-darmkanaal.
- Wat dranken betreft, kunt u mineraalwater, groene thee drinken, maar dan zonder suiker.
- Het wordt aanbevolen om de verbruikte calorieën te tellen, ze zouden elke dag niet meer dan 1200 moeten zijn.
- Producten die u tijdens een dieet kunt eten, kunnen in elke winkel worden gekocht en kosten niet veel.
- Zelfs met een sterk verlangen, gebruik dit dieet niet langer dan 3 dagen.
- Bij dergelijke diëten verlies je overtollig water zodat het niet meer terugkeert, probeer zout voedsel uit te sluiten van je dieet.
Het menu van een driedaags dieet
De eerste dag is gewijd aan het zuiveren van het lichaam.
Maak voor het ontbijt een cocktail, die bestaat uit 1/3 kopje appelsap, gemengd in een pannenkoek en een halve banaan, kiwi en pruim.
Neem tijdens de lunch 1 kop bouillon, waaraan 1 theelepel gembersap wordt toegevoegd.
'S Middags zijn yoghurt en bananenvloeren toegestaan.
Het diner bestaat alleen uit 2 glazen tomatensap, waaraan u citroensap, zout en kruiden moet toevoegen.
De tweede dag is nodig om je conditie te verbeteren.
De ochtendcocktail bestaat uit een glas yoghurt, waaraan 1 theelepel honing, een halve banaan, een pruim en een appel worden toegevoegd.
Maak 's middags een salade klaar, die peper, courgette, wortels, appel, alles kan worden gevuld met wijnazijn.
Voor een middagsnack kun je slechts 1 appel eten.
Ook voor het avondeten, sla, alleen uit bleekselderij en Bulgaarse peper, die moet worden gevuld met saus van yoghurt.
De derde dag is nodig om de stemming te verbeteren.
Eet 's morgens een salade, die bestaat uit een appel, peer, pruimen, een halve banaan en 1 eetl. lepel yoghurt.
Kook in de namiddag soeppuree, inclusief broccoli , groenten en pasta.
Voor een snack kun je sap drinken van een appel en een sinaasappel.
Voor het avondeten, kook 100 gram pasta met groenten, die moet worden gevuld met citroensap en olijfolie.
Rassen van driedaagse diëten
Driedaags dieet Met Sophia Loren kun je 170 gram pasta gebruiken voor het avondeten met verschillende supplementen. Dankzij deze optie verliest de beroemde actrice in slechts 3 dagen gewicht met 1,5 kg. Ze raadt aan de grootte van het gedeelte te controleren, niet 's nachts te eten en niet te veel te eten.
Er is ook een driedaags dieet met modellen, waarvan de menukaart bestaat uit fruit. In slechts 3 dagen van dergelijke beperkingen kunt u minstens 3 kg weggooien.
Voor liefhebbers van zuivelproducten is er een driedaags dieet op kefir, elke dag moet je 1 liter van dit gefermenteerde melkproduct drinken.
Onthoud dat alleen de juiste voeding in de toekomst u het effect van afvallen kan besparen.