Dus je gaat afvallen en tot je beschikking voor alles over alle 10 dagen. Geloof me, om in 10 dagen af te vallen kan heel belangrijk zijn, het belangrijkste is om maximale inspanning te leveren, wilskracht en te vergeten hoe je burchean in de maag hoort. Ons voorbeeld van hoe we in 10 dagen afvallen, zal Madonna zijn - al dertig jaar lang, hoe deze diva de piek van populariteit niet doet vervagen, en eerlijk gezegd, haar perfecte fysieke vorm helpt haar veel. Is het benijdenswaardig? Probeer 10 dagen te eten als een Madonna.
De essentie van voeding
Een dieet dat u helpt om binnen 10 dagen af te vallen, is het strengste macrobiotische dieet. Het dieet van de Madonna sluit alle tarwe, eieren, melk en alle zuivelproducten, vlees uit. Het is een super detox die de zangeres regelt voor belangrijke verkooppunten.
Op de eerste dag ontbijt je met Japanse miso-soep en bruine rijst. Geloof me, na een stevige maaltijdsoep lunch zul je vrijwillig missen, en voor het avondeten mag je jezelf verwennen met gestoofde gerst en zeewier.
Op de tweede dag van de zanger zijn er alleen maar gesteven groenten en appels van de Fuji-variëteit. De derde dag wijdt Madonna zich aan sport, het verwijdert alle gifstoffen uit het lichaam en intensiveert daarmee haar metabolisme nog meer. Tijdens de lunch eet ze haar favoriete miso-soep en eet ze liever iets soja - tofu of vlees.
De vierde dag compenseert ons tekort aan koolhydraten en daarom bevat het menu alleen zoete pruimen. En op de vijfde en zesde dag van het dieet voor Madonna's vrije dag - het is toegestaan om alles te eten wat alleen in je opkomt (maar doe het verstandig). We raden u aan om niet gek te worden en kleine porties te eten, en dan met ongewoon, kan de maag falen.
Vervolgens, de volgende drie dagen - 7,8,9 - Madonna eet kaas-tofu in verschillende combinaties: in salades, met miso-soep, met rijst en gerst. En op de laatste tiende dag kunt u elke dieetmaaltijden veroorloven die u in deze periode van tien dagen hebt gegeten.
Als het je lukt om gewicht te verliezen in deze 10 dagen - het is niet verrassend, omdat de calorie-inhoud van het dieet minimaal is, en zelfs de helft van die fysieke activiteiten die zijn opgenomen in de dagelijkse programma's van de Madonna, toe te voegen, kun je met een gerust geweten alleen op eigen kracht afvallen.
Maar dit dieet is geen canon voor diegenen die snel moeten afvallen in 10 dagen.
U kunt combinaties van mono-diëten gebruiken (bij voorkeur zodat de koolhydraat- en eiwitdagen alterneren), of eenvoudig overschakelen naar een fractioneel dieet zonder zoet en vet en actief sporten.