Kefir-dieet gedurende 9 dagen

Er is een oude Kaukasische legende dat het eerste kefir-gist werd uitgevonden door de profeet Magomed zelf, hij bracht het in zijn staf en beval om het geheim van de productie van deze drank geheim te houden voor de heidenen. Maar eeuwen zijn voorbijgegaan en nu zijn deze heerlijke drank met zure melk niet alleen bekend in de Kaukasus. Het is bekend en geliefd door velen van ons. Een verscheidenheid aan manieren om gewicht te verliezen, met behulp van dit product, vond ontelbaar veel uit. Vandaag zullen we het hebben over het Kefir-dieet, ontworpen voor 9 dagen. Ook hier zijn er opties, waarvan het moeilijkste het appel-kefir-dieet is gedurende 9 dagen. De basis ervan - 1% kefir, 1,5 liter waarvan je een dag moet drinken. Voeg na 3 dagen 1 kg appels toe aan kefir. Nogmaals - drank met zure melk. Toch is het mogelijk om nog steeds water te drinken, groene thee . Dit dieet is moeilijk zacht te noemen, dus tijdens het naleven ervan moet u vitaminesupplementen gebruiken. Voor één weg van gewichtsverlies kun je 7-10 kg verliezen.

Een ander soort dieet op kefir, ontworpen voor 9 dagen - een set van driedaagse diëten, de een na de ander, die kan worden gecombineerd onder de naam "Kefir +". Meestal ziet het er als volgt uit:

• De eerste triade is graangewas. Kefir wordt gebruikt bij alle gekookte croupes (rijst, boekweit, havermout). Natuurlijk wordt de pap gekookt zonder toevoeging van olie;
• De 2e triade is proteïne. Samen met kefir is het toegestaan ​​om gekookte kippenborst, vis, zeevruchten, kwark (vetvrij) te eten;
• De derde triade is fruit. Als toevoeging aan het hoofdbestanddeel zijn vruchten (alleen geen bananen en druiven, omdat ze rijk aan koolhydraten zijn).

Het fruitgedeelte wordt door iedereen niet goed verdragen. Daarom kunt u fruit vervangen door groenten, zodat het dieet nog effectiever wordt. Water is ook toegestaan ​​zonder gas, groene thee.

Sluit af van Kefir-dieet

Een van de belangrijkste nadelen van dit dieet, zoals bij alle express-diëten, is een snelle teruggave van overgewicht. Om dit te voorkomen, moet je het correct invullen. Dus, een van de gouden regels van de diëtetiek zegt - de uitweg uit het dieet moet gelijk zijn aan de duur ervan. Dus, binnen 9 dagen, is het noodzakelijk om geleidelijk andere meer calorierijke voedingsmiddelen in je dieet te introduceren, zonder te vergeten om dagelijks kefir te drinken.

Contra-indicaties kefir-dieet

Kefir-dieet gedurende 9 dagen wordt niet aanbevolen voor gewichtsverlies bij mensen met aandoeningen van het maag-darmkanaal, die lijden aan reuma , jicht. Deze optie is niet geschikt voor zwangere en zogende vrouwen.