Zomertijd geeft ons de mogelijkheid om veel verse groenten te eten, die ook helpen om extra kilo's kwijt te raken. Komkommer dieet voor snel gewichtsverlies is een van de zomer-opties voor het wegwerken van overtollig gewicht. Het grote voordeel van komkommers is dat ze 95% water bevatten en de resterende 5% vezels. Deze groente heeft een diuretische eigenschap die helpt bij het verwijderen van overtollig water in het lichaam. Fibre maakt je darmen schoon en helpt je huid schoon en glad te worden. Komkommer kan niet alleen eten, maar ook een masker maken dat je huid reinigt en op volle toeren brengt. Een snel komkommerdieet is een geweldige manier om af te vallen en fit te worden.
Laten we enkele voordelen overwegen:
- In een komkommer zijn er heel weinig calorieën: in 100 g groente zijn er slechts 15 calorieën.
- De samenstelling van de komkommer bevat enkele vitaminen en sporenelementen.
- Het dieet duurt niet langer dan 7 dagen, en dat kan niet anders dan blij zijn. En het belangrijkste is dat u gedurende deze tijd 5 kg kwijt kunt.
- Er zijn verschillende opties voor een komkommerdieet om gewicht te verliezen, welke je moet kiezen, beslis voor jezelf.
De gemakkelijkste optie
De belangrijkste taak is om elke dag ongeveer 1,5 kg komkommers te eten. Het betekent niet dat je een komkommer moet nemen en het gewoon moet kauwen, je kunt een salade maken. Ik denk dat je begrijpt dat je geen zout kunt gebruiken en mayonaise kunt kopen. Een andere voorwaarde is om op een bepaald moment te eten: van 12 tot 13, van 16 tot 17 en van 19 tot 20. In de ochtend kunt u een kopje thee of water drinken. Overweeg een paar salade recepten voor een komkommer dieet.
Recept nummer 1 . Bereid zelfgemaakte mayonaise en snijd in grote stukken ongeveer 2 kg komkommers. Meng alles, voeg zout, groen en gedroogde kruiden toe. De resulterende salade, je moet eten voor 5 recepties.
Recept nummer 2 . Het aantal komkommers is hetzelfde, maar neem in plaats van mayonaise vetarme zure room. Je kunt ook een paar gekookte eieren toevoegen.
Als je het alleen beu bent om alleen komkommers te eten, kun je wat tomaten, vetarm vlees toevoegen en de salade kruiden met plantaardige olie.
Express dieet op komkommers
Komkommer Express dieet is erg populair, vanwege de eenvoud en de lage prijzen, omdat komkommers in de zomer weinig kosten of zelfs groeien in uw tuin. Er is een dieet dat is ontworpen voor 3, 5 en 7 dagen. Ik stel voor om het menu van het komkommerdieet te overwegen voor gewichtsverlies, dat is ontworpen voor 7 dagen.
1 dag . 'S Morgens eet je 2 komkommers en een plakje zwart brood. Voor de lunch, maak groentesoep, die alleen verse komkommers, radijs en wortelen moet bevatten, je kunt 1 appel als toetje krijgen. Eet voor het avondeten 1 sinaasappel. Maak 's avonds een salade van verse komkommers, die wordt gekruid met plantaardige olie.
2 dagen . Breng 's morgens het aantal komkommers terug naar 1 stuk. en brood. Eet tijdens de lunch een klein stukje gekookt rundvlees, niet meer dan 50 gram, en een salade met komkommers en radijs. Voor een snack in de middag, vervang de sinaasappel door een appel. Het avondeten is hetzelfde als op de 1e dag.
3 dagen . Ontbijt, zoals op de eerste dag. Eet tijdens de lunch een stuk vis, ongeveer 100 gram, zoveel rijst en 1 licht gezouten komkommer. Eet voor het avondeten 1 komkommer. Het avondeten is onveranderlijk.
4 dagen . Ontbijt, zoals op dag 2. Voor de lunch, kook 100 gram rijst, en eet ook 1 komkommer en 20 gram kaas. De snack bestaat uit 1 peer. Het avondeten is nog steeds hetzelfde.
6 dagen . Ontbijt, zoals op dag 2. Voor de lunch, kook groentesoep, kook een ei, maar alleen per se in een steile, en als een dessert, eet de peer. Voor een middagsnack kun je 1 citrus veroorloven. Het avondeten is nog steeds hetzelfde.
7 dagen . Ontbijt en lunch, zoals in een dieet van 1 dag. Eet voor het avondeten 1 komkommer. Het avondeten is nog steeds hetzelfde.
Het komkommerdieet voor snel gewichtsverlies is mild en ongevaarlijk, en daarnaast raak je extra kilo's kwijt, reinig je je lichaam en breng je je huid in perfecte conditie. Er zijn slechts twee contra-indicaties - een maagzweer en nierstenen.