Dikwijls is overgewicht een serieus probleem voor de eerlijke seks, maar als je wilt afvallen, zijn er veel manieren om op te lossen. We raden u aan om aandacht te schenken aan het voedselsysteem van Mila Gritsenko. In tegenstelling tot veel harde diëten, is dit dieet spaarzaam.
Hoe dun was Mila Gritsenko?
Het systeem van afvallen Mila Gritsenko bestaat in het gebruik van gezonde voeding, namelijk producten die eenvoudig worden opgenomen en een natuurlijke, plantaardige oorsprong hebben, ten goede komen aan het menselijk lichaam. Als je ervan droomt extra kilo's kwijt te raken, een gemakkelijk leven te leiden, zonder een hongergevoel te ervaren, dan moet het dieet zeevruchten, bessen, mager vlees, groenten en fruit bevatten. Het is ook erg belangrijk om een goed dieet te hebben en elke dag op een bepaald tijdstip te eten.
Voedingsdeskundige Mila Gritsenko heeft een vrij eenvoudig, maar tegelijkertijd een effectief dieet ontwikkeld, dat zich in twee fasen afspeelt. Tijdens de eerste fase, vermindert u eenvoudig het volume van uw maag. Wij bieden u een geschat dieet van dit dieet.
Voor het ontbijt, een kipfilet met uien, gekookt met een plakje kaas, zal dienen. Het tweede ontbijt is groene thee met melk en koekjes. Voor de lunch, kook een gestoomde vis met kaas. Voor het avondeten kun je groenten koken voor een stel. Een groot pluspunt van dit dieet - porties kunnen van het gebruikelijke volume zijn, ongeveer driehonderd gram. Eten moet op hetzelfde moment gebeuren - dit is de sleutel tot het succes van dit dieet. Tussen de maaltijden door kun je een hapje eten met appels of koekjes. Sluit na enige tijd snacks uit en verklein de porties tot tweehonderd gram. Deze fase duurt meestal een tot twee weken.
In de volgende fase mag je voedsel gebruiken, behalve brood, maar de porties mogen niet meer dan honderdvijftig gram zijn.
Voedingsdeskundige Mila Gritsenko selecteerde de hoofdtabel
- Je moet drie keer per dag eten.
- Op een lege maag, en ook voor een kwartier voor elke maaltijd een glas puur water drinken.
- Gebruik een grote hoeveelheid vloeistof, minstens twee liter per dag.
- Verwijder bloem en snoep.
- Neem na zes uur 's avonds niet op.
- Elimineer alcohol.
- Als je last hebt van nicotineverslaving, probeer er dan vanaf te komen.
- Verplaats meer en wees gerust van succes!