Onlangs is een nieuw op melk gebaseerd dieet steeds populairder geworden. De reden is simpel - afvallen op melk kan snel en vrij eenvoudig zijn, het volstaat één keer per week om een vastendag te regelen, waarbij alleen dit product en water wordt geconsumeerd.
De voordelen van melk
Wat is goed met melk? Tannine, opgenomen in thee, vereenvoudigt de assimilatie van melkvetten en beschermt het slijmvlies tegen de effecten van melkgistingsproducten, zodat zelfs mensen met aandoeningen van het maag-darmkanaal melk kunnen drinken. Tegelijkertijd neutraliseert melk het negatieve effect van cafeïne, daarnaast maakt het de drank voedzamer en vermindert het het hongergevoel.
Dieet "melk" stelt u in staat om overtollige vloeistof in het lichaam te verwijderen vanwege het diuretisch effect, het is ook nuttig voor problemen met de nieren en het cardiovasculaire systeem.
Melk: Harm
Het gebruik van melk geeft geen bijwerkingen en is absoluut onschadelijk bij juist gebruik. Het is genoeg om niet fanatiek te proberen een volwaardig gerecht te vervangen door dit drankje. Melkthee wordt niet alleen aanbevolen aan mensen die geen zuivelproducten verteren of die lijden aan een individuele intolerantie voor het drankje.
Hoe melk koken?
Om het drankje te bereiden, kunt u zowel zwarte als groene thee gebruiken, kies naar uw smaak. Maar melk is wenselijk om een laag vetgehalte te kopen (niet meer dan 1,5-2,5%). Alles is heel eenvoudig, giet 1 of 1,5 liter melk in de pan en breng het aan de kook (controleer het proces, anders duurt het een halve dag om de schaal te wassen), voeg dan ongeveer drie eetlepels thee toe en laat de drank 25 minuten brouwen. wat honing. Bewaar het product bij voorkeur in een koelkast, in een container zonder een goed gesloten deksel, anders kan het verslechteren.
U kunt een eenvoudiger recept gebruiken. Giet in een warme mok een beetje melk en voeg het afgewerkte theebrouwsel toe in een verhouding van 1: 2 (de verhoudingen zijn niet strikt, volg je smaak).
Je kunt thee kopen met verschillende soorten fruit en bessen, met bergamot, citroen, kaneel, enz. Perfect geschikt en dergelijke kruiden zoals mint en citroenmelisse. Experimenteer met verschillende smaken, dan wordt je niet moe van het drankje, en het dieet zal veel gemakkelijker stromen. Je kunt theeën toevoegen met extra gunstige eigenschappen. Puer draagt bijvoorbeeld bij aan het verlagen van het cholesterol in het lichaam.
Hoe melk te drinken?
Het is raadzaam om melk te drinken voor gewichtsverlies tijdens de vastendagen en het wordt niet aanbevolen om ze vaker een keer per week of meer dan een dag te regelen. Dan krijg je maximaal effect. Drink om de 2 uur een kopje van de drank om het hongergevoel te dempen.
Naast het melken op deze dag, moet je water drinken, maar alleen niet-koolzuurhoudend,
Bij sommige mensen werkt groene thee als een stimulerend middel, geeft energie en laat 's nachts niet in slaap vallen. In dit geval is het beter om het te vervangen en de voorkeur te geven aan cichorei, kruidenthee en andere rustgevende opties.
Als uw belangrijkste doel is om af te vallen, kunt u het effect vergroten door de calorie-inname in de komende 2-3 dagen na het lossen te beperken tot 1200-1500 kcal. Het calorische gehalte van melk is ongeveer 52 kcal per 100 gram (als melk wordt gebruikt met een vetgehalte van 2,5%).
Naast de volledige vastendagen, kunt u een gedeeltelijke, lunch en diner vervangen door melk regelen.