Om een paar extra kilo's per dag af te gooien, zonder honger te lijden? Losdag voor melk is een universeel recept. Correct gemengde thee en melk zorgen voor een voedzame en lichte drank, waarmee het gemakkelijk is om af te vallen. Dit is een helende drank, die de honger perfect bevredigt. Als je het dieet correct volgt, krijg je een aangenaam resultaat.
Melk is een voordeel
Het unieke van deze drank is dat het de gunstige eigenschappen van thee en melk combineert, een aangename smaak heeft, die niet altijd kan bogen op voedingssappen. Zelfs de oude genezers namen nota van zijn helende eigenschappen. Dan is de thee met melk nuttig:
- Versterkt het lichaam, verbetert het werk van alle inwendige organen.
- Helpt melkvet te absorberen.
- Herstelt de activiteit van het maag-darmkanaal.
- Heeft een choleretic en diuretisch effect.
- Past het werk van het hart en de bloedvaten, nieren.
- Verlicht nerveuze spanning.
- Verwijder overtollig water uit het lichaam.
- Geeft een tonisch effect.
Losdag voor melken - recept
Thee wordt geselecteerd op smaak en voorkeuren. Je kunt zwarte thee met melk laten groeien, maar voedingsdeskundigen raden aan groene thee te gebruiken. Melk is wenselijk om een laag vetgehalte te nemen. De melk moet in een koelkast of in een thermosfles worden bewaard. De vraag hoe melk te bereiden voor een dag van lossen is belangrijk, want er zijn verschillende recepten voor dit drankje.
Recept voor melken №1
ingrediënten:
- thee - 3 el. lepels;
- melk - 1,5 liter;
- schat - twee lepels.
voorbereiding
- Melk moet aan de kook gebracht worden en dan thee toevoegen.
- Laat ongeveer 30 minuten trekken, laat uitlekken.
- Voeg 1-2 eetlepels honing toe.
Recept voor melken № 2
ingrediënten:
- thee om uit te kiezen (zwart, groen of kruiden) - 2 theelepel;
- kokend water - 1 glas;
- gekookte melk - 1 glas.
voorbereiding
- Brouw thee, in een verhouding van 2 theelepels per glas.
- Sta vijf minuten lang op.
- Giet een glas gekookte melk.
Hoe een drankje te nemen voor meer efficiëntie:
- Je kunt melk drinken, zowel koud als warm, minimaal 1,5 liter per dag, ongeveer om de 2 uur om een kopje.
- Nog een halve liter van het vloeistoflichaam moet worden gecompenseerd met water, omdat de melk als een diureticum werkt.
- Drink niet 's nachts.
Losdag op melk en fruit
Als je meer drastisch wilt afvallen dan 1-2 kilo per dag, en het drankje erg leuk vindt, wordt voedingsdeskundigen geadviseerd om een dag te proberen om appels en melk te verlichten. Met fruit is melk al opgenomen in het dieet en mag het maximaal drie dagen worden bewaard. Het meest optimale menu:
- Voor het ontbijt - een portie melk.
- Het tweede ontbijt is appels in onbeperkte hoeveelheden.
- Een half uur voor de lunch - een portie thee met melk.
- Lunch is appels.
- Diner - melk (uiterlijk 3 uur voor het slapengaan).
Hoe overleef je een vastendag op melk?
Een dag vasthouden aan melk zal gemakkelijker zijn, als je je er van tevoren op voorbereidt en wordt gedefinieerd, hoe je molokochaj maakt voor een vastendag. Het is het beste om het thuis door te brengen. Het belangrijkste ding - zorg zorgvuldig voor de toegang tot het dieet en de uitweg. Er zijn verschillende regels:
- Het avondeten vóór de dag van lossing moet gemakkelijk worden geregeld.
- Je kunt melk verdunnen: een half glas drinken zoveel warm water.
- Drink meer als je dorst hebt.
- Als u de droesem verbrandt, kunt u vruchten in het dieet opnemen.
- Het eerste ontbijt na een dieet is slechts een eenvoudige. Versterk het effect van een dieetglas appelsap-sap op een lege maag.
Melk - contra-indicaties
Veel van degenen die het dieet voor melk hebben geprobeerd, markeren symptomen zoals duizeligheid en zwakte. Diëtisten verklaren dit door het feit dat op een dag van melken het lichaam wordt uitgedroogd onder invloed van de drank, en het is mogelijk om dit alleen te compenseren met een grote hoeveelheid vloeistof. Als u een beetje water drinkt, zijn dergelijke symptomen begrijpelijk. Maar zelfs de positieve eigenschappen van melk zijn niet geschikt voor mensen:
- met intolerantie voor lactose;
- met ziekten van het maag-darmkanaal;
- met disfunctie van de galblaas en nieren;
- met verminderde druk;
- met jicht of artritis.
Lossen op melk - resultaten
Op melk kun je een dag verliezen van 1 tot 2 kilogram. Soms gaat het gewicht minder dan een kilo, dan moet je er rekening mee houden dat het resultaat afhangt van verschillende factoren:
- Hoeveel overtollige vloeistof in het lichaam. Hoe meer extra kilo's, hoe meer gewicht bij het water hoort.
- Als u naast de drank fruit drinkt, kan het gewicht minder dalen dan verwacht.
- Met lichte fysieke inspanning zal het resultaat beter zijn, je kunt tot 3 kilogram per dag verliezen.
- Bovendien kunt u nog een paar kilo's kwijtraken, als na het ontladen na het melken voedsel met weinig calorieën wordt gegeten.