Effectief dieet voor een maand

Aanvankelijk betekende het woord 'dieet' alleen een speciaal vastgesteld dieet. Dat is niet voor gewichtsverlies, maar gewoon een voorgeschreven menu. Wij geloven dat dieet en gewichtsverlies identiteiten zijn die inherent en vanzelfsprekend zijn.

Om er echter goed uit te zien, is het niet nodig om een ​​halve grapefruit en een blaadje sla te eten. Ons lichaam reageert erg goed op goed, gezond voedsel, dus we raden u aan om een ​​maand gezonde voeding te regelen. En of je dat wilt na de schadelijkheid die het figuur echt hindert, we zullen het zien na ...

reglement

Om ervoor te zorgen dat ons dieet een maand lang effectief is, moeten we ons aan een paar regels houden:

1. Houd een voedseldagboek bij - niet je hele leven, maar slechts een maand. Ja, het is vermoeiend, maar als je het meeste voedsel binnen een maand kunt opschrijven, heb je een uitzonderlijke kans om de voor- en nadelen van je dieet te analyseren.
2. Kleurtherapie - voor de ziel en het lichaam. Het menu van onze effectieve voeding voor een maand moet veelkleurig zijn - probeer eens, dat er op een bord niet minder dan drie kleuren waren. Vermijd daarbij producten van witte kleur - vaak beschadigen ze de figuur (zetmeel, bloem, suiker, zout, vet). Deze aanpak leert je om op verschillende manieren te eten.
3. Vervang - u moet minstens 1,5 liter per dag drinken. Maar als u begint te tellen, kunt u in verwarring raken door de noodzaak om nog een glas te drinken wanneer u de beweging van water in de maag al hoort. Betere focus op de vervanging van "slecht" water "goed". Dus frisdrank water vervangen door een citroen, in een café, geen cola bestellen, maar vers of cocktails met natuurlijke sappen.
4. Zonder verboden . Het meest effectieve dieet voor een maand is wanneer je zelf niets weigert en tegelijkertijd gelukkig gewicht verliest. Zodra je de verboden hebt ingevoerd, begint het lichaam krachten te mobiliseren en vertraagt ​​het de stofwisseling. Om dit te doen, heeft hij een enzym lipoproteïne lipase, die je vetcellen beschermt zodra je op een honger-dieet zit.
5. We versnellen het metabolisme . Dit wordt bevorderd door nuttige eiwitproducten ( cottage cheese , harde kaas, wei), evenals zeevruchten (zeekool, octopus, garnalen, schaaldieren, vis, enz.).