Een dieet zonder zout en suiker wordt meestal gedurende 14 dagen ontworpen om alle metabole processen te starten en te versnellen. Met dergelijk voedsel kan het lichaam wennen aan eten zonder zout en suiker te gebruiken. Smaakgewoonten van een persoon veranderen gedurende twee weken, het lichaam geneest.
Bovendien is dergelijk voedsel geschikt voor mensen die vatbaar zijn voor het optreden van oedeem-, maag- en darmproblemen. Met deze manier van leven kunt u een alternatief voor zout vinden, bijvoorbeeld door het te vervangen door sojasaus , kruiden of citroensap.
Dieet zonder zout en suiker
Het belangrijkste principe van dergelijke voeding is dat alle gerechten zonder zout bereid moeten worden en dat de consumptie van suiker volledig uitgesloten is.
Voor het ontbijt is het beter om een groentesalade en een plakje kipfilet te eten.
Voor de lunch wordt ook een stuk gekookte mager vis of vlees, groenten aanbevolen.
Het diner is beperkt tot groenten of gekookt vlees. Indien gewenst, kunt u een omelet eten gemaakt van eiwit of kwark met een laag vetpercentage.
Het is noodzakelijk om gedurende het hele dieet het juiste drinkregime te observeren. Je moet een of twee glazen water 20 minuten voor het eten drinken.
Het wordt aanbevolen om alle augurken, jam, snoep en gebak uit het dieet te verwijderen. Sluit uit het menu vet varkensvlees, lam.
Het is vermeldenswaard dat
Opgemerkt wordt dat als u deze levensstijl 14 dagen volgt, u tot 8 kg overtollig vet kunt verliezen, afhankelijk van het begingewicht.
Er bestaat echter nog steeds schade door een dieet zonder zout. Als je dit soort dieet in de zomer gebruikt, dan dreigt dit een tekort aan het lichaam van vitale elementen. Het wordt aanbevolen om meerdere keren per dag lichtgezouten water te drinken om een tekort aan calcium in het lichaam aan te vullen.