De naam zelf verwijst naar de regels van het dieet. In de eerste vijf dagen van het dieet per uur moet je elk tweede uur eten, strikt voorgeschreven voedsel. Volg daarna 10 dagen "gratis" voedsel, maar zonder bloem en zoet. Herhaal dan opnieuw 5 dagen en zo - anderhalve maand.
resultaat
Dieet, geschilderd door de klok - dit is een zeer effectieve methode om gewicht te verliezen, waarin je een metabolisch werk opzet. Voor 5 "diëtische" dagen verlies je 3-4 kg, voor 10 "gratis" - sla het resultaat op, maar retourneert 1-2 kg gewicht.
Wie is geschikt voor een dieet?
Degenen die geen problemen hebben met wilskracht, zonder problemen zullen een dieet van het gewichtsverlies ondergaan door de klok en hun gastronomische gewoonten kardinaal veranderen. Het dieet gaat er echter van uit dat je elk tweede uur precies zult eten wat er wordt gegeven (zonder substituties) en in de volgorde waarin het dieet is gemaakt.
menu
In de eerste helft van de dag zijn er 3 maaltijden:
- 7.00 - drink thee of koffie;
- 9.00 - eet wortels, geraspt op dunne rietjes en gekruid met citroensap;
- 11.00 - 1 fruit (appel, peer, kiwi, perzik).
Volg daarna de "diners" op drie manieren:
- 13.00 - 100 g gekookt vlees met een laag vetgehalte of vis met een snee brood en 10 g boter;
- 15.00 uur - Eet 1 hardgekookt ei, of 100 g cottage cheese, of 100 g magere kaas;
- 17.00 uur - salade van kool / worteltjes / bieten.
En eindigt uw dag met een dubbel diner:
- 19.00 uur - gedroogde gedroogde vruchten in warm water - 10 stuks (Elke);
- 21.00 - 1 kop magere kefir.
Hronodieta
Naast een dieet met voedsel na 2 uur, is er nog een "uurlijks" dieet - chrono-dieet, of een dieet voor biologische klokken. Zijn essentie ligt in het feit dat er behoefte is aan die producten waarvoor juist op dit moment enzymen werden vrijgegeven. Bijvoorbeeld, in de ochtend worden insuline, lipase en protease toegewezen, dienovereenkomstig is het mogelijk om te eten:
- meel - brood, broodjes;
- vet - 20 g boter;
- eiwit - 100 gram kaas.
En in deze geest, volgens de prominente enzymen.