Pruim is een van de weinige vruchten die even nuttig is bij het afvallen vers, in de vorm van gedroogd fruit en in de samenstelling van ander voedsel.
In de gootsteen, afhankelijk van de variëteit, bevat 46-49 calorieën, in pruimen 240 calorieën, en in pruimenmoes 96 calorieën per 100 gram. Tegelijkertijd hebben al deze producten een mild laxerend en diuretisch effect, wat zo belangrijk is in de strijd tegen overgewicht.
Ondanks de hoge calorische waarde raden voedingsdeskundigen aan om elke keer voor het eten een paar gedroogde pruimen te eten, dit zorgt ervoor dat het gedeelte van het voedsel dat wordt gegeten en het werk van het spijsverteringskanaal kan worden versneld.
Dieet op pruimen voor gewichtsverlies
Dieet op pruimen voor gewichtsverlies is het gebruik van deze vrucht elke dag, zodat het belangrijkste in het menu precies dit product was. Natuurlijk vraag je je af, hoe kan je alleen een pruim eten?
Dit en niet nodig, omdat een dieet op pruimen een paar caloriearme en gezonde voedingsmiddelen kan combineren.
Een bij benadering menu voor een dag voor een pruimdieet:
- Ontbijt . Havervlokken gieten kokend water en voeg 4-5 stukjes gedroogde pruimen toe.
- Overshot . Je kunt verse pruimen gebruiken in elke hoeveelheid.
- Lunch . Een broodje, gemaakt van zwart brood bedekt met een wrongelmassa geplet met pruimen en walnoten.
- Tweede snack . Voor de volgende snack bereid je yoghurt van kefir 1% en pruimen (pruimen) door de ingrediënten in de blender te snijden.
- Diner . Voor het diner, jezelf en je dierbaren met een rivier forel gebakken in de oven met gedroogde pruimen gedroogde abrikozen en noten.
Zoals je kunt zien, om je lichaam van gifstoffen en slakken snel te reinigen, en dit wordt gepromoot door een dieet op pruimen, hoef je niet slechts één fruit te verhongeren en te eten.
Om snel af te vallen, probeer een dieet op pruimen en appels, wat niet alleen helpt om af te vallen, maar ook het lichaam verzadigt met nuttige vitaminen en mineralen.
Gebruik een dergelijk fruitdieet en vergeet niet om melkzuurproducten zoals kefir, kwark en gestremde melk te gebruiken omdat ze nuttig zijn voor het verteren van nuttige stoffen en het verminderen van de totale hoeveelheid geconsumeerde koolhydraten, wat ook belangrijk is voor het beperken van de calorie-inname.