Zodra warme dagen komen, proberen de meisjes de saaie warme dingen zo snel mogelijk af te doen en te veranderen in iets meer open, licht en sexy.
Maar niet iedereen kan het betalen. Helaas heeft ons lichaam de neiging schadelijke producten te verzamelen, en extra kilo's lijken in de regel niet opgemerkt, maar dat zal hen veel moeilijker van de hand doen. Maar maak je geen zorgen, omdat de natuur zelf klaar staat om ons te helpen weer harmonie, schoonheid en zelfvertrouwen te krijgen .
Er zijn verschillende populaire opties voor niet-strenge, maar effectieve zomerdiëten. We zullen het over een aantal van hen hebben.
Zomerdiëten: groenten, drinken en bessen
Alle drie diëten zijn zeer effectief in het bestrijden van obesitas, elk heeft zijn eigen positieve en negatieve eigenschappen.
Berry . Het meest heerlijke en gezonde dieet voor de zomer is bes. Bessen zijn rijk aan vitamine C en E, nuttige mineralen. Als u het bessendieet volgt, raakt u niet alleen extra kilo's kwijt, maar versterkt u ook de immuniteit. De essentie van dit dieet is eenvoudig - eet alle bessen (watermeloen past ook), maar sluit volledig suiker, zout, vleesproducten en kazen uit. Voor een betere assimilatie van bessen adviseren diëtisten om ze te combineren met magere yoghurt of kwark. Voor het ontbijt is havermout op het water met frambozen of bosbessen ideaal. Probeer bessen te wisselen om allergische reacties te voorkomen. Met zo'n dieet kun je binnen een paar weken tot 5 kg verliezen.
Er zijn verschillende nadelen aan deze methode om gewicht te verliezen. Dit dieet is gecontra-indiceerd bij mensen met verhoogde maagzuurgraad. Volg dit voedingsprincipe niet langer dan drie weken, waarna je pauze moet nemen.
Plantaardig . Het zomergroente dieet is ook rijk aan voedingsstoffen, maar vasthouden hieraan is moeilijker, omdat het niet zo rijk is aan koolhydraten, wat kan leiden tot storingen. Het resultaat van zo'n dieet zal echter zelfs de sceptici verrassen. De basis van het dieet is dat je alleen rauwe of gestoomde groenten kunt eten. Het is noodzakelijk vlees, meel, zoet uit te sluiten. Het is toegestaan om granen in het rantsoen in te voeren: havermout, maïs , ongepolijste rijst. Dit is het meest effectieve dieet in de zomer, waardoor de eerste week meer dan drie kilo kan verliezen. Dit dieet heeft geen contra-indicaties en kan gemakkelijk worden overgedragen.
Drinken . Is een hoofdmethode in de strijd tegen obesitas. Alles wat je kunt doen is drinken. Tot onze beschikking magere kefir, groene thee en koffie zonder suiker. Verpakte sappen en frisdrank moeten worden uitgesloten. Natuurlijk, zoals alcoholische dranken. Dit dieet duurt niet langer dan drie dagen, maar geeft vrijwel onmiddellijk zichtbare resultaten. Verlengen is niet nodig, omdat het kan leiden tot een stoornis van het spijsverteringsstelsel. Om stress voor het lichaam te verminderen, adviseren voedingsdeskundigen een sluwe manier om honger te misleiden. Neem bij de eerste maaltijd een glas van 1% kefir met fijngehakte kruiden (peterselie, dille, groene uien). Zo'n drankje als ontbijt is een belofte van uw harmonie en gezondheid. Het drinkdieet geeft de nieren een flinke lading, en categorisch
Met elk van de voorgestelde rantsoenen kunt u eenvoudig het lichaam op orde brengen en het lichaam voorbereiden op het strandseizoen.
Als je droomt om af te vallen, dan is dat de meest zekere manier - dieet zonder inspanning in de zomer. Je hebt de mogelijkheid om heerlijk te eten, maar houd tegelijkertijd het figuur. Er zijn veel variaties in lichte en heerlijke gerechten van producten die in de zomer overvloedig in de schappen liggen. Het beste dieet voor de zomer is er één dat gemakkelijk gevolgd kan worden, en met plezier genietend van het resultaat.