Dieet voor gewichtsverlies op yoghurt met boekweit staat op de lijst van de meest populaire en effectieve manieren om overtollige kilo's kwijt te raken. Veel mensen vinden het leuk vanwege hun verzadiging en simpel. Het is belangrijk op te merken dat om goede resultaten te bereiken u het ten minste 7 dagen moet gebruiken. Zo'n dieet helpt niet alleen om af te vallen, maar helpt het lichaam ook om te verbeteren. Dit komt door de samenstelling van boekweit en kefir , dat veel nuttige stoffen bevat.
Dieet op boekweit en yoghurt voor een week
Deze methode om af te vallen kan niet te streng genoemd worden, omdat de pap behoorlijk bevredigend is, maar veel mensen worden de monotonie van het dieet beu. In dit geval, om niet af te vallen van het dieet, is het aanbevolen om een paar gedroogde abrikozen, een groene appel of groenten toe te voegen aan de pap, maar dit moet alleen als laatste redmiddel worden gedaan. Het is belangrijk om de waterbalans in stand te houden en minimaal 2 liter vocht per dag te drinken.
Het gebruikelijke menu voor een dagdieet op boekweit met kefir, ontworpen voor een week ziet er als volgt uit:
- Ochtend: een portie pap gekookt op kefir en groene thee zonder suiker.
- Lunch: een portie pap, ongeveer 150 gram groentesalade, gekruid met citroensap en water zonder gas.
- Diner, evenals ontbijt.
Het is belangrijk op te merken dat het dagelijkse portie pap niet meer dan 0,5 kg mag zijn. Het grootste deel van de boekweit wordt aanbevolen voor het eten voor het ontbijt en verlaag dan het aantal met elke maaltijd.
Om het behaalde resultaat te consolideren, moet u het dieet goed afsluiten. Het is belangrijk om geleidelijk aan de menu-producten toe te voegen en te gaan staan met minder vet en weinig calorieën.
Hoe boekweit koken met kefir voor een dieet?
Om in de kroep van een groot aantal vitaminen, micro- en macronutriënten te blijven, wordt het niet aanbevolen om toe te geven aan een hittebehandeling. Om een bruikbare ontbijtgranen te maken, moet je 1 el pakken. granen en giet het 2 eetlepels. vetarme kefir. De container is bedekt met een deksel en in de koelkast geplaatst. Na 6-8 uur kan pap worden gebruikt voor het beoogde doel.