Veel mensen proberen zich te ontdoen van overgewicht door middel van verschillende diëten. Om ook kilo's veilig te kunnen verlaten, moeten alleen beproefde methoden worden gebruikt. Bijvoorbeeld, zowel vrouwen als mannen zeggen vaak dat het advies van een voedingsdeskundige Margarita Koroleva en haar methode om af te vallen hen hielp afvallen. Dit maaltijdplan is al erg populair geworden en kan daarom worden gebruikt als een van de manieren om extra kilo's te doden.
Tips diëtiste Margarita Queen
Om ervoor te zorgen dat het overgewicht gewoon een slechte herinnering wordt, is het volgens deze specialist noodzakelijk om slechts enkele regels in acht te nemen:
- geen sekte uit voedsel te maken, maar tezelfdertijd te genieten;
- sla het ontbijt niet over;
- probeer kleine maaltijden te eten en eet niet na zeven uur 's avonds;
- Gebruik geen mayonaise en andere vette sauzen;
- geef snoep weg, zoals snoep, melkchocolade;
- drink minstens 2,5 liter vocht per dag;
- eet voordat het gevoel van honger duidelijk wordt.
Op basis van deze principes is de methodologie van Margarita Koroleva voor gewichtsverlies gebaseerd. Om ze te observeren is het noodzakelijk en na toepassing van een speciaal dieet waarmee het noodzakelijk is om het proces van gewichtstoename te starten, volgens deze expert.
Het advies van een voedingsdeskundige Margarita Koroleva helpt je om voor altijd gewicht te verliezen, zonder je gezondheid te verspillen. Alle aanbevelingen van de specialist moeten worden opgevolgd en zorgvuldig worden nageleefd. Een persoon moet begrijpen dat een dieet niet een eenmalige actie is, het is een levensstijl. Daarom kan het dieet niet veel worden gewijzigd, noch tijdens vakanties, noch tijdens rust op het "allesomvattende" systeem.
Basisprincipes van de methodologie van Margarita Koroleva
Dit dieet duurt 9 dagen. Elke drie dagen zal de hoofdset van producten veranderen. Maar voordat u begint met het implementeren van plannen voor gewichtsverlies in het leven, moet u de basisprincipes van deze methode begrijpen.
Ten eerste is het dieet gebaseerd op de principes van afzonderlijke voeding. Ten tweede veroorzaakt deze methode geen stress bij een persoon, omdat het eten voor iedereen vrij smakelijk en vertrouwd zal zijn. En ten slotte is het hele dieet verdeeld in 3 verschillende fasen.
Het belangrijkste is, onthoud dat je in geen geval gedurende 9 dagen geen dieet kunt volgen , geen andere producten. Dit ontkent volledig alle resultaten van gewichtsverlies. Dus een persoon verliest alleen tijd, maar geen kilogram.
Methoden om af te vallen Margarita Queen
Zoals hierboven al vermeld, is het maaltijdplan voor 9 dagen ontworpen. De eerste drie dagen moeten 250 gram rijst per dag eten. Bereid het eenvoudig voor, je moet de basmati weken 's nachts, en dan koken in ongezout water (verhouding 1: 2). Voor het ontbijt wordt 1 glas gebruikt, de rest is verdeeld in 6 delen. Eet ze voor 19.00 uur. In deze periode is het toegestaan om een paar lepels honing te gebruiken. Het volume te drinken water is minimaal 2 liter.
De tweede periode van drie dagen is eiwit. Een persoon kan 1-1,2 kg kip zitten
De laatste fase van het dieet is plantaardig. Het is toegestaan om groenten te eten, behalve aardappelen. Een persoon kan het zich veroorloven om 400 gram verse en dezelfde hoeveelheid gestoomde groenten te consumeren.
Na het voltooien van dit dieet, moet u de gebruikelijke voedingsmiddelen eten, maar volgens de hierboven beschreven regels. Dat wil zeggen, eet niet na zeven uur 's avonds, weiger om snoep en meel te eten en te eten. Het belangrijkste is, maak geen sekte uit voedsel, anders zal het hongergevoel ondraaglijk zijn, de psychologische stemming, het belangrijkste onderdeel van het dieet.