Kwark is een nuttig zuivelproduct met een laag caloriegehalte en bevat een groot aantal licht verteerbare eiwitten. Het is belangrijk op te merken dat dit product bijdraagt aan de verbetering van het vetmetabolisme. Kwarkdieet voor 3 dagen zoals veel verzadiging en hoge voordelen. Dankzij het kunt u niet alleen afvallen, maar ook reinigen en het lichaam verbeteren.
Dieet voor kwark gedurende 3 dagen
Ondanks het feit dat het hoofdproduct kwark is , maakt het dieet het gebruik van fruit, groenten en granen mogelijk. Volgens de bestaande informatie kun je dankzij dit dieet tot vijf extra kilo's kwijtraken, maar dit hangt allemaal af van het begingewicht. Er zijn verschillende soorten curd-diëten:
- Laten we beginnen met een meer rigide versie. Dagelijks moet je elke 2 tot 3 uur eten voor 200 gram kwark zonder zure room, suiker en andere supplementen. Als er een gewone kwark is, is het moeilijk, dan kunt u een beetje ongezoet fruit, natuurlijke yoghurt of honing toevoegen. Om beter te verwerken, is het de moeite waard om 1 eetlepel te drinken. vetarme kefir.
- Dieet op basis van eieren en kwark gedurende 3 dagen wordt ook wel "model" genoemd. In dit geval is het toegestaan om voor het ontbijt alleen het ei te eten, gekookt zachtgekookt en voor het tweede ontbijt na 2,5 uur moet u 125 g magere kwark en thee eten, maar zonder suiker. De lunch is identiek aan het tweede ontbijt. Het avondeten is uitgesloten.
- Het derde type dieet houdt in dat 400 gram kwark per dag wordt gegeten met een snelheid van 100 g om de 4 uur. Het is belangrijk om 1-2 eetlepels tarwezemelen in elke portie te doen, die vooraf met kokend water moet worden gegoten en gedurende 25 minuten moet worden weggezet.
Van groot belang is de juiste uitweg uit het wrongeldieet, zodat het gewicht niet terugkeert en er geen gezondheidsproblemen zijn. De calorie- inname moet geleidelijk worden verhoogd. In de vroege dagen is het aan te bevelen om havermoutpap of boekweitpap in het menu op melk te zetten.