Verhoogde achterdocht en weigering om in eigen kracht te geloven zijn slechts het topje van een emotionele ijsberg, die psychologen 'sterke twijfel aan zichzelf' noemen. Dit is een gevaarlijke emotionele toestand die je carrière kan beïnvloeden, harmonie in je persoonlijke leven kan bereiken en met je vrienden kan communiceren.
Wat betekent het om onzeker te zijn?
Het complex van persoonlijke sensaties, waarin een persoon zich afhankelijk voelt van de mening van anderen en overdreven kritisch is op zichzelf, is de meest voorkomende reden om een beroep te doen op psychologen. Laag zelfrespect en twijfel aan zichzelf - een complex fenomeen dat componenten bevat zoals:
- Interpersoonlijke problemen (ongemak in de dialoog met familie en vrienden).
- Doordachte schendingen (negatieve verwachtingen van elke actie, verkeerde houding en richtlijnen, ontoereikende houding tegenover zichzelf).
- Gedragsfouten (gebrek aan vaardigheden in sociaal gedrag).
- Emotionele veranderingen ( gevoelens van angst , toegenomen angst).
Onveiligheid - psychologie
Psychologie definieert dit probleem als "de aanwezigheid van voortdurend twijfels over hun capaciteiten, externe gegevens, vaardigheden, krachten en het vermogen om hun plannen uit te voeren" - zoals de experts van dit gebied het concept van "zelftwijfel" onthullen. In de kritieke vormen van de ontwikkeling van dit syndroom kan de patiënt zelfs elke actieve actie verlaten en zich in zichzelf terugtrekken. Psychologen hebben twee opvattingen over wat zelftwijfel is:
- Aanhangers van de eerste theorie zijn van mening dat dit een serieus probleem is, wat een overtreding in de psychosomatische persoonlijkheid veroorzaakt. Onjuiste waarneming van de werkelijkheid in de tijd kan de basis vormen voor andere mentale problemen.
- Vertegenwoordigers van de tweede stroming zien in onzekerheid in eigen kracht alleen maar voordelen. Ze zien in de dagelijkse worsteling met angsten de mogelijkheid om een leiderschapskarakter te ontwikkelen en leren falen te weerstaan.
Oorzaken van onveiligheid
Voor de opkomst van de bodem voor de ontwikkeling van dit complex is de levensperiode van de kinderen, waarin de vorming van de persoonlijkheid plaatsvindt. Modellen van gedrag die een persoon op jonge leeftijd ziet, worden afgedrukt in de psyche van het kind en veranderen geleidelijk in een referentiebeeld. Constante twijfel aan jezelf kan worden veroorzaakt door een negatieve reactie op actieve actie of een persoonlijk voorbeeld van ouders die lijden aan gebrek aan wilskracht. Een van de andere redenen die onthullen wat zelftwijfel is, wordt genoemd:
- onwetendheid over zichzelf en de organisatie van de innerlijke wereld;
- gebrek aan betekenis in het leven;
- onvermogen om echte waarden en prioriteiten te identificeren;
- onvermogen om persoonlijke grenzen te verdedigen;
- geatrofieerde functiebeveiliging.
Tekenen van twijfel aan zichzelf
Angst en onzekerheid zijn heel duidelijk voelbaar voor de uitvoering, het onderzoek of het interview. En hoewel deze eigenschap geen seksuele of leeftijdsspecifieke kenmerken heeft, kunnen de algemene kenmerken ervan in een kleine lijst worden geïdentificeerd:
- gebrek aan vermogen om zich ondergeschikt te voelen tijdens een gesprek;
- het vermijden van verantwoordelijkheid voor carrière en gezin;
- herhaaldelijk versterkt om waarde te geven aan de mening van buitenstaanders;
- een spiegelbeeld van onzekerheid - indringend zelfverzekerd gedrag;
- vertrouwen in het devalueren van hun meningen.
Hoe zich te ontdoen van twijfel aan jezelf?
Welk gedragsmodel de eigenaar van het complex ook kiest (tussen de ontsnappende en aanvallende vorm), hij kan en moet alles in het werk stellen om het probleem te bestrijden. De eerste stap naar het wegwerken van psychisch ongemak is het vinden van het antwoord op de vraag waarom er twijfel ontstaat. Lopen van een fobie is niet nodig - het is de moeite waard om nader kennis te maken, te begrijpen, vanwege wat het lijkt, in welke situaties toeneemt, en waarvan het afneemt. Als je begrijpt hoe je onzekerheid in jezelf kunt overwinnen, kun je een plan maken om controle te krijgen over de complexen:
- Verlaat de comfortzone . Weigeren van gewoonlijke handelingen en rituelen zal nieuwheid tot leven brengen en zal afleiden van concentratie op angsten.
- Totstandbrenging van contact met het lichaam . Mensen met complexen zullen een golf van energie voelen als ze gaan sporten of dansen.
- Visualisatie in het onderbewustzijn . Het creëren van positieve mentale beelden, het spelen van situaties die tot succes leiden, helpt om in de succesvolle oplossing van het script een situatie te plaatsen waarin de fobie zich manifesteert.
- De manifestatie van het initiatief . "Training" over communicatie met het al bekende verwijdert de barrières wanneer u voor het eerst in contact komt met vreemden.
Onzekerheid - Orthodoxie
Gelovigen proberen antwoorden te vinden op alle vragen in de religie waarop zij betrekking hebben. De kerk gelooft dat trots, zelftwijfel als de eigenschappen van een persoon als een zonde zijn, omdat ze een persoon de vreugde van het leven onthouden. De bijbel over zelftwijfel zegt een beetje, maar de priesters zijn het erover eens dat er beroepen zijn waarvoor het gevaarlijk is - chirurgen, wetenschappers, piloten en luchtverkeersleiders. Religie adviseert ongebruikelijke methoden voor de behandeling van complexen:
- gebeden tot de heiligen - Nicholas the Wonderworker , the Great Martyr Panteleimon and the Mother of God;
- liefdadigheid en hulp in de kerkparochie;
- gesprekken met een spirituele mentor.
Boeken over zelftwijfel
Het werk van psychologen is geschreven in eenvoudige taal en helpt om de gevolgen van een levenscrisis het hoofd te bieden en om te leren hoe je jezelf kunt evalueren. Boeken bieden een kans bij het kijken naar de problemen waar velen in het dagelijks leven niet eens aan denken:
- "Psychologische hulp aan familieleden" Irina Germanovna Malkina-Pykh. De auteur heeft praktische aanbevelingen verzameld over de overgang van complexe stadia in het leven en zelfbeheersing.
- "Mensen zullen doen wat je wilt." John Robert Parkinson. Er is geen beter boek over twijfels aan zichzelf voor iemand die wil leren hoe hij een winnaar kan zijn en een innerlijke kern kan creëren.
- "De kunst om jezelf te zijn" Vladimir Levi. De maker van het boek vatte de kennis van psychologen van de oudheid tot het heden samen, zodat elke lezer een zielevenwicht kon vinden.
- "Zelfvertrouwen training" Manuel James Smith. Het boek leert je om emoties te bezitten en vertelt hoe je moet stoppen bang te zijn voor kritiek van buitenaf.
Films over twijfel aan zichzelf
Films over de overwinning op hun eigen fobieën werden op verschillende tijdstippen gemaakt, maar ze verloren nooit relevantie. Films over zelftevredenheid uit deze lijst worden aanbevolen voor het bekijken door mensen van alle leeftijden:
- "Coyote Ugly Bar" . Volgens het verhaal komt een meisje uit een provinciestad naar luidruchtig New York, waar ze werk vindt in een van de stadsbars. Om het succes te bereiken waar ze over droomde, zal ze de zachtheid en besluiteloosheid van zichzelf moeten overwinnen.
- "Dames van de kalender / kalendermeisjes" . De foto is gebaseerd op echte gebeurtenissen en spreekt over vrouwen die wanhopig zijn om een liefdadigheidsbijeenkomst voor het hospice te voltooien. Om de aandacht van het publiek te trekken, konden ze het alleen maar lukken om hun complexen te verslaan en met een kalender voor geld te spelen.
- "Deeltjes van de waarheid / deeltjes van de waarheid" . Jonge getalenteerde kunstenaar Lily Black schildert prachtig, maar is bang om hun werk te exposeren en te verkopen. Om haar fobieën te overwinnen, kan ze niet vanwege haar leven met haar ouders: de moeder van het meisje is een alcoholist, en de vader gaat niet uit vanwege de angst voor ziektekiemen.
- "The Incredible Life of Walter Mitty / The Secret Life of Walter Mitty . " Walter Mitty leefde een bescheiden leven als verkoper van een klein winkeltje en droomde ervan hoe zijn leven zou veranderen. Eens geloofde hij in zijn eigen overtuigingen, hoe verbazingwekkende dingen hem overkwamen.