Als u verantwoordelijk bent voor uw gezondheid en begrijpt dat snel afvallen niet betekent dat u op een goede manier gewicht verliest, als het belangrijk is dat u vers en krachtig blijft gedurende de periode van gewichtsverlies, dan wordt het energiedieet speciaal voor u gemaakt.
Energie voedingsproducten
In het dieet van het dieet inbegrepen producten die een dagelijkse behoefte van het lichaam voor alle noodzakelijke stoffen, terwijl het aantal calorieën nauwkeurig berekend, en dus het lichaam, zonder afbreuk te doen aan zichzelf begint zijn eigen reserves te gebruiken. Het belangrijkste verschil tussen het energiedieet en de meeste andere is dus dat voedingsmiddelen die eiwitten, vetten of koolhydraten bevatten, niet worden uitgesloten van het dieet.
Voor de duur van dit dieet zijn koffie, koolzuurhoudende dranken, fastfood , vette en gekruide gerechten, broodjes en zoetigheden volledig uitgesloten van het menu. Het is echter redelijk om deze producten op gewone dagen te weigeren.
Dieet functies
Het gaat uit van drie volledige maaltijden - ontbijt, lunch en diner. Porties zijn stevig, smakelijk, maar niet geweldig. En in de intervallen zijn geplande snacks. Als zodanig biedt het menu van het energiedieet cocktails, fruit, sappen en groentesalades.
Voeding voor atleten
Dit dieet werd oorspronkelijk ontwikkeld als een menu van energievoeding voor atleten, en daarom houdt het rekening met de behoeften van het lichaam in vetten, eiwitten, koolhydraten , vitamines en andere nuttige stoffen. Het doel van een dergelijk dieet is niet snel gewichtsverlies - voor een week verlies je slechts maximaal 3 kilogram. Vermijd echter het gevoel van honger, prikkelbaarheid, verlies van kracht en een slechte gezondheid.
Een andere belangrijke regel van het energiedieet is het verbruik van een grote hoeveelheid vloeistof. Het kan water, groene thee, groentesappen of kruidige cocktails zijn.
Als je aan alle regels van het energiedieet voldoet, zul je zonder veel moeite zeker van overtollig gewicht afkomen.