U wilt een effectief dieet voor 2 weken, waardoor u snel overtollig gewicht kunt verwijderen en het cijfer kunt aanpassen? Er is een radicaal dieet dat een verlies van maximaal 20 kg gewicht belooft (hoewel, waarschijnlijk, het cijfer sterk overdreven is, of gegeven aan mensen die lijden aan een ernstig stadium van zwaarlijvigheid, dat wil zeggen, aan een gewicht van 60 kg zal je duidelijk geen 20 kg afvallen). Dit dieet is complex, maar je kunt je er binnen een paar dagen aan aanpassen.
Radicaal dieet: de basis
Precies twee weken zullen moeten eten in strikte overeenstemming met het voorgestelde dieet, waarbij je jezelf niets mag toestaan, behalve wat er in wordt voorgeschreven.
Tegelijkertijd moet de maaltijd worden verdeeld in 4 maaltijden: ontbijt, lunch, afternoon tea en diner, die uiterlijk om 18.00 uur moeten beginnen.
Het is ook belangrijk om elke dag voldoende water te drinken - van 1,5 tot 2 liter. Naast water zijn alle dranken verboden, waarom meer water drinken dan normaal. In een glas 30 minuten voor de maaltijd en gedurende de hele dag.
Radicaal dieet: een menu voor elke dag
Overweeg een gedetailleerd dieet voor de eerste week. U kunt deze producten naar eigen goeddunken voor 4 afspraken distribueren.
- Maandag : 3-4 eieren of vijf middelgrote gebakken aardappelen in de oven.
- Dinsdag : 100 gram cottage cheese met 10% zure room, een glas kefir.
- Woensdag : 2 kopjes kefir, 2 appels, 4 kopjes vruchtensap, beter dan vers geperst.
- Donderdag : twee volle porties gekookte kippenborst of rundvlees, een glas kefir.
- Vrijdag : 2-3 appels of peren.
- Zaterdag : twee glazen kefir of melk en drie aardappelen, gebakken of gekookt.
- Zondag : twee glazen kefir. Vergeet niet om mineraalwater te drinken, wat je leuk vindt.
Is het eng? Maak je geen zorgen, het lichaam zal wennen aan het eten van een beetje in 2-4 dagen. Dus, ga naar het menu van de tweede week van het radicale dieet.
- Maandag : een portie gekookt rundvlees, hard gekookt ei, een paar tomaten.
- Dinsdag : een paar appels, een salade van tomaten en komkommers met een lepel plantaardige olie, een klein deel van gekookt rundvlees, ongezoete thee.
- Woensdag : een klein deel van gekookt rundvlees, twee sneetjes roggebrood, een paar peren of appels.
- Donderdag : een paar hardgekookte eieren, een klein portie gekookt rundvlees, 5-6 sneetjes roggebrood, twee glazen kefir.
- Vrijdag : twee glazen kefir, drie gebakken aardappelen, 3-4 appels.
- Zaterdag : 2 komkommers, een gedeelte van de gekookte kipfilet, 2 eieren, zacht gekookt of hardgekookt, thee.
- Zondag : 3-4 gebakken aardappelen, 2 appels, een glas yoghurt.
Radicaal dieet is een serieuze test voor het lichaam, voor gebruik is het de moeite waard om een arts te raadplegen op zijn minst in een gratis online consult.