Tot op heden zijn er veel soorten diëten: zowel curatief als afslankend. En de laatste zijn nu bijzonder populair - omdat de wereld zojuist het idee van harmonie, schoonheid en eeuwige jeugd veroverde! Soorten diëten om dun te worden, zijn allereerst korte diëten en long-food-systemen.
Wat zijn korte diëten?
Korte diëten zijn ontworpen voor een periode van 3-5 dagen tot een maand. Dit omvat de volgende soorten diëten:
- Monodiëten of diëten van een enkel product. Binnen 3-5 dagen wordt voorgesteld om maar één ding te eten: bijvoorbeeld komkommers, kefir of appels.
- Diëten met één hoofdproduct. Bijvoorbeeld grapefruitdieet, dat bij elke maaltijd grapefruit en ander voedsel omvat.
- Diëten van de sterren. Hier kun je allerlei soorten energiesystemen van modellen en beroemdheden opnemen (bijvoorbeeld het dieet van Natalia Vodianova), die een duidelijk voorgeschreven menu veronderstellen.
- Populaire min of meer uitgebalanceerde diëten (bijvoorbeeld het Ducane dieet). Het dieet kan nauwkeurig worden voorgeschreven of ongeveer, de grootte van de porties en de toegestane producten worden aangegeven.
- Drinken van diëten . Diëten die meestal 7 of 30 dagen duren en uitgaan van de afwezigheid van ander voedsel dan dranken.
- Groenten en fruit. Deze diëten werken volgens het principe van rauw voedsel - je eet alleen rauw vers fruit en verse groenten, en het lichaam wordt gereinigd en overtollig gewicht verdwijnt.
Ze geven allemaal een snel effect, maar op korte termijn, en als je je niet aan het juiste dieet houdt, zal het gewicht snel naar de vorige tarieven stijgen.
Lang dieet om gewicht te verliezen voor vrouwen
Dit zijn geen diëten in de enge zin van het woord, namelijk het voedselsysteem, waaraan voortdurend moet worden vastgehouden:
- Goede voeding. Evenwichtig, ideaal voor het menselijk lichaamssysteem.
- Fractionele kracht. Voedsel 5-7 keer per dag in kleine porties, ontworpen om het metabolisme te verspreiden.
- Afzonderlijk eten. De combinatie van producten op basis van de eigenschappen van hun assimilatie door het lichaam.
- Het "-60" -systeem. Een populair systeem voor gewichtsverlies dat 's ochtends rijkere maaltijden omvat en' s avonds meer mager.
- Laag eiwit, weinig koolhydraten of vetarme maaltijden. Vaak omvat dit ook sportdieet voor vrouwen.
- Rauw eten. Weigering van genadeloos en gekookt voedsel.
- Vegetarisme. Weigering van voedsel van dierlijke oorsprong.
- Dieet door het type figuur. Deze diëten houden rekening met fysiologie. Bijvoorbeeld, vrouwen "peren" moeten afzien van het zoete en bakken, vrouwen met brede schouders en een figuur van het mannelijke type - om de consumptie van eiwitten, vet vlees te beperken.
Dergelijke diëten zijn niet alleen goed voor vrouwen na 40 jaar, maar voor alle anderen die willen vasthouden aan een bepaald dieet zonder hun gezondheid te schaden, in plaats van gewicht te winnen en afwisselend af te vallen.