Veel mensen denken dat een thuisdieet heel moeilijk is. Maar thuis is een dieet veel gemakkelijker dan op kantoor of op vakantie, dus als je de kans hebt, mis het dan niet!
Thuisdieet
Het belangrijkste ding, dan thuis diëten verschillen van anderen - je kunt een fractioneel voedsel veroorloven, wat ongelooflijk handig is, omdat het het maagvolume verlaagt, een valse honger doodt, je gelijk kunt eten en gewicht verliest zonder honger te hebben in een normaal tempo - 0.8-1 kg in een week.
Het dieet kan worden geleend van elk systeem van goede voeding . Dit is bijvoorbeeld een eenvoudig dieet thuis:
- Ontbijt : ontbijtgranen met fruit of gebakken eieren.
- Het tweede ontbijt : halve kopjes kwark met magere yoghurt.
- Lunch : een kom soep met een klein stukje zwart of grijs brood.
- Snack : een glas van 1% kefir (u kunt vezels, zemelen, vlasmeel toevoegen).
- Diner : een kleine hoeveelheid vetarm vlees en een garnering van verse groenten (kool, komkommers, tomaten, bladgroenten).
Dit is een uitstekend dieet waarmee je gemakkelijk en zonder schade aan het lichaam kunt afvallen.
Snelle voeding thuis
Geen snel dieet geeft geen blijvend resultaat. Het kan alleen worden gebruikt als u voor de vakantie iets wilt afvallen. Het duurt slechts 3-4 dagen, afhankelijk van hoe snel je de gewenste resultaten zult bereiken.
Je kunt twee producten eten: komkommers en 1% kefir. Niet meer dan een kilo komkommers en een liter kefir per dag. Ze kunnen afzonderlijk worden gegeten of als een salade worden gemengd. Bovendien kunt u alleen water of ongezoete groene thee drinken. Het wordt aanbevolen om elke 2,5-3 uur een kleine portie voedsel te nemen - eet langzaam, tot verzadiging. Je kunt afvallen met 2-3 kilogram, als je natuurlijk strikt voldoet aan alle dieetregels en geen extra producten toevoegt.