Mono-diëten, die het gebruik van voornamelijk één enkel product gedurende meerdere dagen inhouden, helpen in een korte tijd om extra kilo's kwijt te raken en jezelf in vorm te krijgen voor een belangrijke gebeurtenis. Laten we proberen uit te zoeken welke de meest effectieve monokits zijn .
Afvallen snel en veilig
Sommige voedingsdeskundigen geven toe dat het eten van één product voor een lange tijd schadelijk is voor de gezondheid, dus het is vaak genoeg om 2-4 dagen vast te houden aan een monodieet om tastbare resultaten te krijgen en niet om je lichaam te schaden.
Het meest effectieve mono-dieet voor gewichtsverlies
Veel mensen beschouwen boekweit mono-dieet als een van de beste. Het is noodzakelijk om het 3 dagen vast te houden. Elke dag moet je dezelfde hoeveelheid granen in 4 verdeelde doses eten, en je moet het op een speciale manier koken. 2 kopjes gewassen boekweit in een pan, giet 1,5 liter kokend water, dek af en laat een nacht op tafel. Verdeel de resulterende pap in de ochtend in 4 porties. Naast boekweit mag je een paar glazen vers sap van een pompoen drinken en 's avonds kun je een glas magere kefir betalen. Als je niet van boekweitpap houd, kun je het vervangen door rijst of havermout, ook monodietjes geven goede resultaten.
Het komkommer-monodieet helpt om snel af te vallen, het wordt ook erkend als een van de meest effectieve. Het is noodzakelijk om 6 grote komkommers en groenten te nemen, een salade te bereiden, te vullen met magere zure room en te eten in 3 tot 4 doses. Als het moeilijk is om met honger te vechten, kun je een paar sneetjes gedroogd roggebrood toevoegen aan de komkommersalade en als dessert, eenmaal per dag, wat fruit eten, behalve banaan.
Welnu, als je, voordat je mono-diëten regelt, je arts raadpleegt, vooral als je chronische ziektes hebt.