Snel kooldieet geeft je de mogelijkheid om een paar kilootjes extra per week kwijt te raken. Deze groente bevat stoffen die nuttig zijn voor het lichaam en, belangrijker nog, het stimuleert het werk van het spijsverteringskanaal, en het geeft ook de vervalproducten uit het lichaam weer. Aan de minnen van dit gewichtsverlies kan stress worden toegeschreven, die ervaren moet worden met ernstige beperkingen in voedsel.
Kooldieet gedurende 7 dagen
Voor deze methode om af te vallen, kunt u verschillende koolsoorten gebruiken, omdat ze vrijwel hetzelfde zijn qua calorische waarde. Het is belangrijk om elke dag ten minste 2 liter water te drinken zonder gas. Weiger alcohol, suiker, zout en zoet fruit. Om goede resultaten te bereiken, moet je het kooldieetmenu volgen. Het is belangrijk om niet te houden aan deze methode om meer dan een week af te vallen, omdat het gebrek aan voedingsstoffen gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
Geschatte kooldieetmenu gedurende 7 dagen:
- Gedurende de dag zijn alleen koolsoep en fruit toegestaan, maar vergeet niet dat bananen, druiven en ander zoet fruit verboden zijn.
- Het menu van deze dag bestaat ook uit de eerste schotel en groenten, die rauw of gekookt kunnen zijn.
- Gedurende de dag, eet soep, maar ook fruit of groenten om uit te kiezen.
- Op de vierde dag, behalve koolsoep, kunt u melk veroorloven, maar alleen vetarm zijn.
- Op deze dag is het menu vrij uitgebreid, want naast het eerste gerecht kun je 450 g vetarm vlees of vis en zelfs tomaten in verse vorm betalen.
- Gedurende de dag kunt u soep, evenals vlees en groenten van pluimvee.
- De laatste dag impliceert het gebruik van soep, natuurlijk vruchtensap en gestoofde groenten.
Zoals je hebt gemerkt, bevat soep in het menu van kooldieet een week, die goed moet worden voorbereid, dus overweeg een van de populaire recepten.
ingrediënten:
- kool - 600 g;
- bruine rijst - 0,5 st;
- groene uien - 6 stuks;
- stengel bleekselderij - 5 st.;
- wortelen - 6 st.;
- paprika - 2 stuks;
- ui - 6 stuks;
- tomaat - 2 stuks;
- zout en peper.
voorbereiding
Groenten wassen en, indien nodig, schoonmaken. Kool hakken en wortels in kleine blokken gesneden. Ui moet worden verpletterd met ringen en peper en selderij met kleine blokjes. Op tomaten, snij een kruis en dip ze voor een paar seconden in kokend water, en dan afpellen. Snijd het vlees fijn. Voeg in de pan alle groenten toe, giet het water uit en zet krachtig aan. Wanneer alles kookt, zet dan het vuur lager en laat nog 10 minuten koken. Nadat de tijd is verstreken, sluit u het deksel en kookt u tot de groenten zacht zijn. Tegelijkertijd, kook in een aparte pan, de rijst 20 minuten, en dan aandringen nog een half uur. Enkele minuten voordat de groenten klaar zijn, leg je rijst en gehakte groene uien in een pan. Vergeet niet te zout naar smaak.