Druivenvoeding is een geweldige manier om af te vallen voor diegenen die van fruit houden. Ondanks het feit dat de druiven rijk zijn aan fructose en zeer calorieën, kun je er nog steeds afvallen. Er zijn verschillende soorten diëten, waaronder dit heerlijke product. Overweeg de meest populaire opties, hoe u druiven kunt gebruiken voor gewichtsverlies.
Is het mogelijk om druiven te hebben tijdens een dieet?
Kan ik afvallen van druiven? Ja, het is mogelijk, maar het is belangrijk om caloriearm voedsel op te geven, want er zijn 65 calorieën per 100 gram in druiven, wat behoorlijk veel is voor fruit. Daarom is het beter om een druivendieet toe te passen op diegenen die veel overgewicht hebben verzameld in plaats van 3-5 kilogram.
Druiven: één dag afvallen
Om af te vallen van druiven, kun je 1-2 keer per week, maar zorg ervoor dat je stabiel bent, regel lossen dagen. Het dieet is vrij eenvoudig:
- ongeveer een kilo druiven;
- water is onbeperkt.
Als u systematisch dergelijke lossingsdagen toepast, kan het gewicht iets worden verlaagd. Deze methode is het meest geschikt voor behoud en langzaam gewichtsverlies. Met een dieet kun je 3 keer per dag druiven eten, maar het is beter - fractioneel, 5-7 keer per dag beetje bij beetje.
Druiven tijdens een dieet kunnen worden genomen zoals je wilt. Het ras heeft in dit geval geen speciale betekenis.
Druiven: dieet gedurende 4 dagen
U kunt afvallen op druiven, zelfs als u andere voedingsmiddelen uit het dieet niet uitsluit. Maar omdat de druiven calorieën zijn, moet je het dieet van de dag afsnijden. Het menu voor 4 dagen is dus als volgt:
Dag één:
- Ontbijt : voeg in een glas yoghurt een beetje muesli en druiven toe.
- Lunch : salade van groenten en druiven, een klein deel van gekookt of gebakken vlees.
- Avondmaal : fruitsalade, half kipfilet.
Dag twee:
- Ontbijt : meng yoghurt met stukjes druiven en noten.
- Lunch : een kleine hoeveelheid gekookte bruine rijst, gekookte garnalen met druiven.
- Avondmaal : groente stoofpot zonder vlees, een takje druiven.
Dag drie:
- Ontbijt : een takje druiven, een broodje met cottage cheese en greens.
- Lunch : vis, gestoofd met kool en druiven.
- Diner : gelei van druiven met een minimum aan suiker.
Dag vier:
- Ontbijt : cottage cheese met druiven, een sneetje brood.
- Lunch : pannenkoeken gevuld met druiven.
- Diner : kalkoen, gestoofd met groenten en druiven.
Druiven met een dieet moeten matig eten, om porties te controleren. Als je alles goed doet, verlies je als gevolg 3-4 kilogram.