Maggot's cottage cheese voor 4 weken is populair, omdat je dan 10 extra kilo's kwijt kunt met een redelijk gevarieerd menu. Als je van dit zuurmelkproduct houdt, dan moet je gewoon deze variant van afvallen proberen.
De klassieke versie van het dieet is gebaseerd op het gebruik van eieren, maar omdat er veel cholesterol in de dooiers zit, weigeren veel mensen het. Daarom werd voedingsdeskundigen gevraagd eieren met kwark te vervangen. Kwark is een uitstekende eiwitbron, die goed in het lichaam wordt opgenomen. Toch bevordert dit zure melkproduct het splitsen van vetten en bevat het veel stoffen die nuttig zijn voor een organisme. Het is belangrijk om de vetheid van kwark te kiezen, maar dit betekent niet dat u volledig vetvrije kwark moet eten, omdat dit tot ongunstige veranderingen in het lichaam kan leiden. Voedingsdeskundigen raden aan kwark te kiezen met een vetgehalte van 3-5%.
Kenmerken van het Maggi-dieet gedurende 4 weken
Het effect van deze methode van gewichtsverlies is niet gebaseerd op het verminderen van het caloriegehalte, maar op bepaalde chemische reacties die in het lichaam ontstaan door correct geselecteerde combinaties van producten. Om resultaten te bereiken en echt af te vallen, is het belangrijk om de basisprincipes van dit dieet te volgen:
- Het is noodzakelijk om het menu duidelijk te volgen en in elk geval de producten niet op plaatsen te wijzigen, omdat dit het resultaat negatief kan beïnvloeden. Als er een inzinking was in een van de dagen van het dieet, dan moet je helemaal vanaf het begin beginnen.
- Het Maggi-dieet gedurende 4 weken geeft goede resultaten als je je dieet aanvult met regelmatige lichaamsbeweging. Het is voldoende om dagelijkse eenvoudige oefeningen uit te voeren. Daarnaast kun je zelf de populairste richting kiezen, bijvoorbeeld aerobics of zwemmen.
- Zorg ervoor dat u veel water drinkt om oedeemvorming te verminderen en het lichaam te helpen vetopslag te verwijderen. Bovendien is de vloeistof belangrijk voor het metabolisme. De minimale dagelijkse dosis is 1,5 liter. Naast zuiver water moet je thee en sappen zonder suiker drinken.
- Tijdens het koken is het verboden om vet, olie en bouillonblokjes te gebruiken. Om de smaak van de toegestane producten te verbeteren, voeg zout, peper en knoflook toe.
- Als het menu niet aangeeft hoeveel producten je moet eten, kun je het gewenste volume nemen.
Veel mensen vragen zich af of het gewicht afgaat tijdens Maggie's 4e week, en dus worden de kilo's geleidelijk "uitgebrand", inclusief vorige week. Bovendien worden op dit moment de resultaten geconsolideerd en bereidt het lichaam zich voor op een overgang naar een normaal voedingspatroon.
Het menu van het Maggi-dieet voor 4 weken vindt u in de tabel: