De essentie van deze methode om gewicht te verliezen is om afwisselend het plantaardige en proteïnedieet te observeren, wat leidt tot de lancering van belangrijke processen in het lichaam en afvallen. De dagelijkse calorische waarde is klein, maar de persoon lijdt niet aan honger, behalve tijdens de eerste dagen van uitladen. Hoewel het klassieke Engelse dieet mild is, wordt het niet aanbevolen om het meer dan eens in de zes maanden te gebruiken.
Engels dieet voor gewichtsverlies
De gepresenteerde techniek is ideaal voor mensen die willen overstappen op PP. Het Engelse dieet draagt bij aan de verbetering van metabole processen en de toestand van het maagdarmkanaal en heeft ook een positieve invloed op de huid. Vezel, dat in groenten bevat, zuivert het lichaam van de producten van verval en overtollige vloeistof, wat belangrijk is voor de goede werking van het hele organisme.
Voor het verkrijgen van het resultaat is het belangrijk om alle subtiliteiten van het Engelse dieet in acht te nemen en rekening te houden met mogelijke contra-indicaties. Sinds de eerste dagen zwaar zijn, gebruik deze methode van afvallen niet in de aanwezigheid van ziekten van het spijsverteringsstelsel. Het is verboden voor vrouwen in de positie en borstvoeding. Het is belangrijk om te bedenken dat zelfs een kleine uitval ertoe kan leiden dat het aangegeven resultaat mislukt.
Engels dieet - 21 dagen
Het is belangrijk om te voldoen aan alle regels van gewichtsverlies , anders zal je niet afvallen. Om te beginnen moet u het schadelijke voedsel opgeven: gebraden, zoet, gerookt, gezouten, gebeitst en gebakken. Het Engelse dieet verbiedt alcohol en alcoholische dranken. Het is belangrijk om zout en suiker uit te sluiten. 'S Morgens na het wakker worden, is het aan te raden om een glas water met citroen te drinken en voordat je naar bed gaat een lepel olijfolie. Een andere Engelse diëtist raadt aan extra vitaminen te nemen en niet voor het slapen gaan te eten.
Engels dieet 21 dagen, waarvan de menukaart onafhankelijk gemaakt kan worden, rekening houdend met alle regels, helpt tijdens deze periode om zijn vorm aanzienlijk aan te passen. De essentie van deze methode van afvallen is in deze afwisseling van dagen: twee eiwitten en twee groenten. De eerste drie dagen en de laatste dag zijn het moeilijkst, omdat ze aan het lossen zijn. Het menu voor deze dagen is geselecteerd uit twee opties:
1, 2 en 21 dagen | 1 liter kefir, tomaat en 150 gram brood / ongezoet fruit en 1 liter thee. |
Eiwitdag | Ochtend: Toast met boter en honing en thee. Lunch: bouillon van vis of vlees, 220 g gekookt rundvlees en toast van roggebrood. Snack: 1 eetl. melk met honing. Diner: een klein stukje gekookte filet of 1 el. kefir. |
Plantaardige dag | Ochtend: een paar grapefruits of appels. Lunch: soep, salade en toast. Snack: fruit, maar niet zoet. Diner: salade en thee met honing. |
Engels melkdieet
De gepresenteerde methode van gewichtsverlies is een variant van het bovenstaande dieet gedurende 21 dagen . Het is gebaseerd op de vervanging van eiwit- en fruitgroentendagen en u kunt een schema kiezen dat niet 2/2 maar 3/3 is. Het Engelse dieet, waarvan het menu strikt is, begint met twee zuiveldagen, die het uitladen en de rest van het spijsverteringsstelsel vergemakkelijken. Tegenwoordig drink je magere melk of kefir, en drink je nog steeds brood en thee.
Eiwitdag | Plantaardige dag | |
ontbijt | toast met honing en thee | 2 appels |
hapje | 1 eetl. Melk met honing en een handvol noten | ongezoet fruit |
lunch | portie van vleesbouillon, 20 gram stoomvis, een paar lepels erwten en toast | groentesoep zonder aardappelen, vinaigrette en toast |
diner | stuk kaas, 2 eieren, toast en 1 eetl. yoghurt | plantaardige salade en thee met honing |
Engels dieet "Thin waist"
Veel vrouwen kiezen voor gewichtsverlies omwille van een mooie taille. De voorgestelde methode om gewicht te verliezen is ontworpen voor 14 dagen en is gebaseerd op wisseldagen met een specifiek menu. Het dieet van de Engelse dame betekent fractioneel eten, wat helpt om de goede werking van het spijsverteringskanaal en het metabolisme te behouden. Het voedingssysteem is niet streng.
1, 4, 8 en 11 dagen | 2, 5, 9 en 12 dagen | 3, 6, 10 en 13 dagen | 7 en 14 dagen | |
ontbijt | 120 g bruine rijst, thee en grapefruit | 100 g havermout, appel en thee | 200 gram boekweit, sinaasappel en koffie | 2 kg fruit en 1 liter thee |
hapje | 250 g wortelsalade, sinaasappel en thee | 1 eetl. sap en 100 g noten | 250 gram groentensalade en sap | |
1 eetl. plantaardige bouillon en een portie gestoomde groenten | een bord groentesoep, gebakken aardappelen met aubergines en thee | 150 g stoomvis, 1 eetl. visbouillon, 150 gram groentesalade en thee | ||
hapje | 2 sinaasappels | 350 gram wortel en koolsalade | 300 g kiwi | |
200 gram groente salade en sap | 0,5 kg ongezoet fruit | fruitsalade |
Stoppen met het Engelse dieet
Veel mensen maken een ernstige fout, beginnend na de toegewezen periode, door te gapen op verboden producten in onbeperkte hoeveelheden. Als gevolg hiervan kunt u verloren ponden krijgen en uw gezondheid ernstig schaden. Het Engelse super-dieet moet noodzakelijkerwijs eindigen met een eendagsvakantie. Daarna is het het beste om over te schakelen naar het juiste voedsel, door de toegestane producten geleidelijk en in kleine porties toe te voegen.
Engels dieet - resultaten
Vanwege de hoge efficiëntie is de huidige methode om af te vallen erg populair. De resultaten van het Engelse dieet zijn afhankelijk van hoe de regels werden nageleefd en hoeveel gewicht de persoon aanvankelijk had. Volgens beoordelingen gedurende 21 dagen kun je een minimum van 5 kg afwerpen. Daarnaast is het aan te raden om ook extra te sporten, zodat het proces van het verliezen van extra kilo's sneller is.