Boekweitdieet is niet alleen een goede manier om het lichaam snel in orde te brengen, maar ook goed voor het lichaam. In boekweit veel eiwit, ijzer, fosfor, zink, kalium, calcium en andere elementen, evenals belangrijke vitaminen - B1, B2 en PP. Bovendien zorgt boekweit voor een lang gevoel van verzadiging, zodat je kunt afvallen zonder honger te lijden. We zullen in detail het boekweitdieetmenu bespreken.
Welke resultaten zal het boekweitdieetmenu geven?
In slechts 7 dagen op een boekweitdieet, kunt u 7 extra kilo's tegelijk kwijt, op voorwaarde dat u veel overgewicht heeft. Om het effect te verbeteren, kunt u fysieke activiteit toevoegen.
Zoals alle kortetermijndiëten vereist deze optie speciale maatregelen om het resultaat te herstellen. Als u na de losweek terugkeert naar het normale dieet (waarop u bent hersteld!), Kan het gewicht terugkeren. Maar als je naar het juiste voedsel gaat, jezelf beperkt tot zoet, vet en meel, kan het effect worden bespaard en vermenigvuldigd.
Hoofdgerecht van het boekweitdieetmenu voor gewichtsverlies
Het koken van boekweit is nodig voor een speciaal recept - alleen in deze vorm is het geschikt voor dieetvoeding. Koken is 's avonds noodzakelijk, maar op een ongelooflijk eenvoudige manier: neem gewoon een glas boekweit, giet het in een thermosfles of steelpan met drie glazen kokend water en zet het op een warme plaats. Tegen de ochtend is een traktatie voor de hele dag klaar!
Het wordt aanbevolen om boekweit zonder zout te eten - dus gooit het overtollige vloeistof het beste uit het lichaam.
Je kunt een ontlaaddieet regelen en alleen zo'n boekweit gedurende drie dagen eten - dit is een uitstekende overgang naar goede voeding, die niet meer terugkomt, maar het resultaat consolideert en verbetert. Om een langetermijneffect te verkrijgen, is het beter om de uitgebreide versie van het menu te gebruiken.
Menu van boekweitdieet voor een week
Dus, overweeg het dieet voor een week. Hierna kan het worden herhaald. Als het menu "boekweit" aangeeft, betekent dit precies de pap, gekookt op een voedingsrecept.
Dag 1
- Ontbijt: boekweit met kruiden, thee.
- Lunch: lichte groentesoep .
- Middagmaaltijd: een glas kefir zonder vet.
- Diner: boekweitpap, gestoofde worteltjes met uien, thee.
- Voor het slapengaan: thee met melk zonder suiker.
Dag 2
- Ontbijt: boekweit met magere melk.
- Lunch: kippenbouillon, een kleine kipfilet.
- Snack: thee met melk zonder suiker.
- Diner: boekweit met kruiden, thee.
- Voor het naar bed gaan: een glas kefir zonder vet.
Dag 3
- Ontbijt: salade van verse groenten, boekweit.
- Lunch: boekweit soep.
- Middagmaaltijd: een glas kefir zonder vet.
- Diner: boekweit met een stuk vis.
- Voor het slapengaan: thee zonder suiker.
Dag 4
- Ontbijt: salade van verse groenten, boekweit.
- Lunch: lichte groentesoep.
- Snack: thee met melk zonder suiker.
- Diner: boekweit met magere melk.
- Voor het naar bed gaan: een glas kefir zonder vet.
Dag 5
- Ontbijt: boekweit met magere melk.
- Lunch: boekweit met rundvlees.
- Middagmaaltijd: een glas kefir zonder vet.
- Diner: salade van verse groenten, boekweit.
- Voor het slapengaan: thee zonder suiker.
Dag 6
- Ontbijt: boekweit met magere melk.
- Lunch: kippenbouillon met groenten.
- Snack: thee met melk zonder suiker.
- Diner: boekweit, gestoofd met champignons.
- Voor het naar bed gaan: een glas kefir zonder vet.
Dag 7
- Ontbijt: boekweitpap, gestoofde worteltjes met uien, thee.
- Lunch: lichte groentesoep.
- Middagmaaltijd: een glas kefir zonder vet.
- Diner: boekweit met magere melk.
- Voor het slapengaan: thee met melk zonder suiker.
Met zo'n dieet moet je ervoor zorgen dat je geen overbodige snoepjes, vette voedingsmiddelen of meelproducten naar binnen brengt, die uiteindelijk de oorzaak zijn van overgewicht . Vergeet niet dat de grootte van de porties klein moet zijn, tot 200-250 g voor één ontvangst.