Er is een enorme hoeveelheid technieken voor gewichtsverlies en een van de meest toegankelijke is het dieet op soepen. Dit is niet alleen smakelijk en eenvoudig, maar ook nuttig, omdat voedingsproducten een groot aantal mineralen en vitamines bevatten die nuttig zijn voor de gezondheid.
Dieet op dieet soepen
Zit op vermoeiende diëten misschien niet alles, dus het is belangrijk dat de gekozen techniek voor het verbranden van vet voedend was. Lichte soepen voor gewichtsverlies hebben een laag caloriegehalte en verlichten tegelijkertijd het hongergevoel gedurende een lange tijd. Daarnaast zijn er een groot aantal eerste cursussen die op een dieet zijn toegestaan. Degenen die geïnteresseerd zijn in wat voor soort soepen je kunt eten terwijl je afvallen, je kunt je verheugen dat je ze kunt koken van groenten, vetarm vlees, vis, champignons, zeevruchten en groenten.
Dieet - Bonn-soep voor gewichtsverlies
De bekendste vetverbrandende soep heet "Bonn", en werd populair vanwege unieke eigenschappen, dus het klaargerecht is caloriearm, heeft een vetverbrandend en diuretisch effect. Het past goed, zodat je geen honger hoeft te lijden aan een dieet met soepen. Als je een week lang alleen soep gebruikt, kun je tot 4-5 kg gooien.
ingrediënten:
- peterselie, dille en selderij - 1 bos;
- groene Bulgaarse peper - 170 g;
- ui - 450 g;
- tomaten - 550 g;
- wortels - 140 g;
- kool - 0,5 kg;
- knoflook - 20 g;
- komijn - 1 eetl. lepel;
- laurier - 2 bladeren;
- gemalen gember - 1 theelepel;
- groente weinig.
voorbereiding:
- Bereide groenten hakken fijn en snipper de greens. Op een hete olie de uien, knoflook, gember en komijn lichtbruin.
- Kook een paar liter water en voeg groenten toe en bak het in de pan. Om te proeven, zet de kruiden. Kook een mirakelsoep voor gewichtsverlies tot de zachtheid van groenten.
Mayo Diet - vetverbrandende soep
De Mayo Clinic bood een unieke methode om gewicht te verliezen, waarmee je een week lang tot 5 kg kunt overgeven. Soepen voor gewichtsverlies, die vet verbranden, werden speciaal ontwikkeld voor mensen met obesitas. Naast de eerste gerechten zijn andere producten toegestaan. Het dieetmenu kan niet worden gewijzigd en ook ontbrekende dagen zijn verboden. Als de regels worden geschonden, moet u eerst het dieet starten.
ingrediënten:
- een kleine kop kool - 1 stuk;
- ui - 540 g;
- tomaten - 420 g;
- groene paprika - 340 g;
- wortel selderij - 1 stuk;
- een kubus van plantaardige bouillon - 2 stuks;
- zout, peper en curry.
voorbereiding:
- Tomaten zijn bedekt met kokend water om de schil te verwijderen. Combineer ze met andere groenten en doe ze in water.
- Kook tot zacht, maar niet minder dan 10 minuten. na het koken. Voeg specerijen toe voor het serveren.
Dit dieet voor soepen is ontworpen voor een week:
- Dag # 1: fruit, behalve bananen, thee of koffie;
- Dag # 2: geen zetmeelrijke groenten en groenten;
- Dag # 3: fruit en groenten;
- Dag # 4: fruit en groenten;
- Dag # 5: 300-800 g rundvlees en tomaten;
- Dag # 6: rundvlees en groenten;
- Dag # 7: bruine rijst, groenten en sappen.
Dieet op uiensoep
Een populair Frans gerecht kan worden opgenomen in uw dieet om gewicht te verliezen . Dieet op uiensoep voor gewichtsverlies houdt het gebruik van het eerste gerecht in als je honger hebt, zonder dat het nodig is om het te doen. Neem op het werk de soep in een thermosfles. Je kunt drie keer per dag een gerecht eten en tussen de hoofdmaaltijden zijn fruit en groenten toegestaan.
ingrediënten:
- kool - 0,5 kg;
- ui - 540 g;
- tomaten - 300 g;
- groene paprika - 320 g;
- selderij - 1 bos.
voorbereiding:
- Snijd de groenten, doe ze in een pan en giet er water in om ze volledig te bedekken.
- Zet op maximaal vuur en breng aan de kook. Na nog eens 10 minuten. kook op laag vuur.
- Voor een paar minuten tot klaar, zout en zet andere kruiden naar believen.
Dieet op de soep van selderij
Alle voedingsdeskundigen zijn het erover eens dat selderij het ideale vetverbrandende product is. Het heeft een lage calorie, verwijdert overtollig water, reinigt de darmen en zorgt ervoor dat het beter werkt. Als het moeilijk is om alleen het gerecht te eten, biedt een dieet op basis van soep van selderij de mogelijkheid om gekookte rijst, fruit, groenten en vetarm vlees in de voeding op te nemen.
ingrediënten:
- Selderegroen - 1 bos;
- ui - 540 g;
- tomaten - 280 g;
- Bulgaarse peper - 320 g;
- witte kool - 0,5 kg.
voorbereiding:
- Maak de groenten klaar en knip ze op wat voor manier dan ook.
- Zet in een pan met water, breng het aan de kook en laat het vervolgens 10 minuten op een vuurtje sudderen.
Dieet op koolsoep
Alle soorten kool zijn niet alleen nuttig voor de gezondheid, maar ook voor de figuur, zodat u veilig in uw dieetgerechten kunt opnemen die op hun basis gekookt zijn. Koolsoep voor gewichtsverlies helpt het lichaam van gifstoffen te reinigen, verbetert het spijsverteringsstelsel en geeft verzadiging. Als er binnen een week een gerecht wordt gepresenteerd, kun je tot 5 kg gooien. Het wordt niet aanbevolen om een dieet te volgen dat langer duurt dan de toegestane tijd.
ingrediënten:
- uien - 90 g;
- wortelen - 120 g;
- witte kool - 300 - 400 g;
- tomaat - 140 g;
- wortel selderij - 1 stuk;
- Bulgaarse peper - 170 g;
- greens.
voorbereiding:
- Bereide groenten, vermalen, na het verwijderen van de schil van tomaten.
- Vouw ze in een pan en kook op laag vuur tot ze zacht zijn.
Dieet op oxaal soep
Een van de meest populaire voorjaarssoepen, die niet alleen lekker is, maar ook nuttig. Dieet op de soep van zuring duurt drie dagen, gedurende welke je alleen de gerechten kunt eten die hieronder worden gepresenteerd. Daarnaast kun je water, thee en koffie drinken, maar dan zonder suiker. Na de toegewezen periode, wordt het aanbevolen om over te schakelen naar de juiste voeding en oxalische soep in uw dieet op te nemen.
ingrediënten:
- filet - 250 g;
- wortels - 140 g;
- uien - 90 g;
- aardappelen - 340 g;
- gierst - 100 g;
- eieren - 2 stuks;
- sorrel - 200 g;
- plantaardige olie en kruiden.
voorbereiding:
- Kook de filets en leg deze opzij. Voeg in de bouillon gehakte aardappelen en gierst toe.
- Verwarm de uien en wortelen op opgewarmde olie licht en breng ze over naar de soep. Kook gedurende 10 minuten, voeg zout en peper toe.
- Op het einde, leg de geplette bladeren van de sorrel en kook nog 5 minuten.
Dieet op pompoensoep
Een oranje groente met een sappig en zoetig vlees is populair bij mensen die alles willen verliezen. Caloriearme soepen voor gewichtsverlies helpen je om een paar kilo af te gooien voor een korte periode. Het dieet kan alleen bestaan uit een dieet voor de eerste keer, dan is het niet aan te raden om het langer dan drie dagen te observeren. Als het dieet voor soepen andere caloriearme maaltijden bevat, dan kun je je eraan houden zo lang als je wilt.
ingrediënten:
- pompoen - 250 g;
- wortelen - 240 g;
- uien - 90 g;
- greens, plantaardige olie, zout en peper.
voorbereiding:
- Schil en gewassen groenten in kleine stukjes gesneden. Verwarm het water voor, doe er een beetje zout bij en kook de pompoen daar.
- Uien en wortelen bakken licht in olie. Voeg ze toe aan de pompoen samen met gehakte groen.
- Kook tot het zacht is en breng naar smaak specerijen.
Dieet op groentesoep
Een gezond dieet presenteren zonder groenten is moeilijk, omdat ze de belangrijkste bronnen van vitamines en mineralen zijn. Daarnaast bevatten ze vezels, die het spijsverteringsstelsel verbeteren. Dieet op groentesoep voor gewichtsverlies impliceert de afwijzing van andere gerechten. U kunt verschillende recepten gebruiken voor de eerste cursussen, dus de klassieke optie is de volgende.
ingrediënten:
- ui - 450 g;
- tomaten - 280 g;
- selderij - een bos;
- zout en zwarte peper.
voorbereiding:
- Snijd de groenten op een gemakkelijke manier. Leg ze in een pan en giet water.
- Voeg een beetje zout en peper naar smaak toe. Binnen 10 minuten. kook de soep boven een groot vuur en verlaag hem tot een minimum en kook tot de kool zacht is.
Dieet op pareloomsoep
Zo'n kroep om onverklaarde redenen is niet populair en dit is een grote omissie, omdat het erg handig is. Perlovka heeft een positief effect op het spijsverteringsstelsel en omvat ook een aminozuur, dat verantwoordelijk is voor het gevoel van verzadiging. Vetverbrandende soep voor gewichtsverlies moet vijf dagen worden gegeten. Op een dag kun je drie porties van de eerste gang eten, en voordat je naar bed gaat, mag je magere yoghurt drinken. Het uitvoeren van een dergelijk dieet kan niet meer dan één keer per dag zijn.
ingrediënten:
- granen - 1 item;
- champignons - 150 g;
- een stengel bleekselderij - 1 stuk;
- wortelen - 120 g;
- uien - 50 g;
- olijfolie.
voorbereiding:
- Alkmaarse gort laat een uurtje weken en kook het dan een half uur in ongezout water.
- Op de olie, bak de gehakte champignons, selderij, wortels en uien lichtjes. Sudder groenten en champignons toevoegen aan de soep en kook nog een half uur.
Dieet op kippensoep
Pluimvee zonder vel is een van de meest populaire voedingsproducten, die veel nuttige eiwitten en een minimale hoeveelheid vet bevat. Dieetkippensoep voor gewichtsverlies is rijk aan nuttige stoffen en leidt niet tot uitputting van het lichaam. In het recept kun je groenten opnemen, maar in plaats van zout is het beter om sojasaus te nemen. Het dieet voor soepen is ontworpen voor vijf dagen en voor een dag kun je vier middelgrote porties van de eerste gang van hun kip eten, maar andere gerechten moeten worden uitgesloten.
ingrediënten:
- filet - 350 g;
- wortelen - 240 g;
- aardappelen - 170 g;
- uien - 50 g;
- kool koolrabi - 300 g;
- tomaten - 420 g;
- peterselie, dille en zwarte peper.
voorbereiding:
- Kook de borst, haal het vlees eruit, leg de gesneden groenten in de bouillon en kook ze 25 minuten.
- Voeg na de tijd de groene en peper toe en kook nog eens 10 minuten. Breng aan het einde gesneden filets aan.
Dieet op vissoep
Liefhebbers van vis kunnen gewicht verliezen, met behulp van eenvoudige kook-, nuttige en dieet eerste cursus. Dieet op de vetverbrandende soep mag niet langer dan vijf dagen duren, als het menu alleen uit soep en water bestaat. Als andere producten zijn opgenomen, kan de termijn worden verlengd tot een paar weken. U kunt verschillende voedingsrecepten voor soepen gebruiken, we geven bijvoorbeeld de volgende optie.
ingrediënten:
- magere vis - 750 g;
- wortelen - 240 g;
- uien - 90 g;
- plantaardige olie.
voorbereiding:
- Vis schoon, scheid de kop en kook er een bouillon aan, die gefilterd moet worden.
- Roerfilets met gehakte uien en wortels. Voeg alles toe aan de bouillon en kook deze gedurende 4 uur. Aan het einde kan de soep in een blender worden gebroken.
Het menu kan onafhankelijk worden gemaakt, waarbij schadelijke producten worden verwijderd en het gepresenteerde voorbeeld wordt benadrukt:
- ontbijt: gekookt ei en groene thee;
- snack: 100 g soep en komkommer;
- lunch: 100 g soep, een salade van Peking-kool en 90 g wrongel 5%;
- diner: 100 g soep, komkommer en thee.