Veel vrouwen willen snel 10 kilo per week verliezen, vooral als er een belangrijke gebeurtenis voor je ligt, waar je op een koningin wilt lijken. Zeg gewoon dat het gewicht groot genoeg is en het wegwerken zal niet gemakkelijk zijn. Als de beginindicatoren op de schalen bovendien klein zijn, kan dit resultaat niet worden geteld.
Eiwit dieet - minus 10 kg per week
Gewichtsverlies door deze techniek is te wijten aan een vermindering van het aantal calorieën en het minimaliseren van het vetverbruik. Wanneer een grote hoeveelheid eiwit het lichaam binnenkomt, worden bovendien speciale chemische processen geactiveerd, die belangrijk zijn voor gewichtsverlies. Eet niet langer dan zeven dagen, omdat dit kan leiden tot disfunctie van het lichaam.
Volg dit menu om een min 10 kg per week te krijgen:
- dag nummer 1 - vijf hardgekookte eieren;
- Dag # 2 - een zeevis, die moet worden gelast;
- dag nummer 3 - gekookte borst;
- dag nummer 4 - vijf gekookte aardappelen zonder zout;
- dag nummer 5 - 500 g gekookt rundvlees;
- dag nummer 6 - om het lichaam te reinigen moet je 1-1,5 kg ongezoet fruit eten;
- dag nummer 7 - 500 gram cottage cheese met een gemiddeld vetgehalte.
De opgegeven hoeveelheid producten, is het noodzakelijk om te verdelen in verschillende porties en eet ze gedurende de dag.
Stijve kooldieet, die een week lang 10 kg weggooit
Omdat ik in een zo korte tijd veel kilo's wil verliezen, moet ik mezelf behoorlijk beperken in voeding. De dagelijkse calorische waarde voor een dergelijk dieet is niet meer dan 900 kcal. Het is mogelijk dat een dieet verschillende koolsoorten gebruikt, waardoor het dieet gevarieerd kan worden. Het kooldieetmenu is:
- ontbijt : alleen groene thee;
- lunch : kool en wortel salade, die moet worden gekruid met citroensap of boter, en nog eens 200 g filet of mager vis. In plaats van salade kun je koolsoep eten;
- diner : koolsalade, kwarteleitje en onverzoet fruit. Als je honger hebt voordat je gaat slapen, dan kun je kefir drinken.
Dieet voor een week op boekweit - minus 10 kg
Boekweit is opgenomen in de lijst van de meest bruikbare producten, en het is ook voedzaam, zodat je geen honger hoeft te lijden. Het principe van het dieet is heel eenvoudig en je moet voor een dag een onbeperkte hoeveelheid pap en een onverzoet fruit eten en ook 1 liter kefir drinken. Bovendien kunt u zonder suiker thee en koffie drinken. Kasha mag niet worden gekookt, maar wordt 's nachts gestoomd, waarvoor 1 eetl. Grutten moeten 2 eetlepels worden gegoten. kokend water. Doe geen zout en andere additieven in de pap. Pap kan worden gemengd met kefir of apart eten.