Aardbeien zijn misschien een van de meest favoriete bessen. In het voorjaar, in het aardbeienseizoen, nemen we graag een groot aantal bessen op, niet wetend dat dit een waardevol voedingsproduct is, en dat je met aardbei alleen met succes een paar kilootjes kwijt kunt.
Is het mogelijk om aardbeien op dieet te krijgen?
Aardbeien zijn een uitstekend voedingsproduct. Onder de pluspunten - weinig calorieën, veel vitamines. Het dieet op de aardbei is goed, omdat de vezels, die de maag vullen, helpen om geen honger te hebben. Kan ik aardbeien op een dieet eten? Het is noodzakelijk! Aardbei is een van de beste reinigingsmiddelen voor het lichaam, voornamelijk gebruikt in reinigingsdiëten, en gewichtsverlies is een aangename bonus van dergelijke diëten.
Dieet op aardbeien en yoghurt
Naast diëten, waarbij de hoofdgerechtigde en enige deelnemer de aardbei zelf is, zijn er diëten waarin andere voedingsmiddelen worden toegevoegd. Aardbeien combineren goed met kefir tijdens een dieet. Driedaags kefir-strawberry dieet:
- Ontbijt : u kunt licht voedsel eten, bijvoorbeeld een salade
- Het tweede ontbijt : aardbei-kefir-cocktail (400 g aardbeien en een liter kefir-garde in een blender).
- Lunch : gekookte kipfilet of vis met een lichte salade.
- Diner : aardbei-kefir-cocktail.
- 2 en 3 zijn dezelfde dag.
Dieet op aardbeien en kwark
Heel goed bij aardbeien is het combineren van cottage cheese, het toevoegen van het ontbrekende calcium en eiwit. Aardbeien met een proteïnedieet vormen een perfecte aanvulling op de hoofdproducten. Het belangrijkste is om ongeveer 400 gram kwark per dag te eten, tot 1 kg bessen toe te voegen. Dit dieet kan ook als een eenmalige dag worden gebruikt. Het dieet op aardbeien en kwark wordt zeer goed verdragen. Hier zijn enkele voedzame wrongel en aardbeienrecepten.
Gestremde melk nagerecht №1
ingrediënten:
- Aardbei - 1 kg;
- kwark - 250 g;
- honing - 4 el. l.
voorbereiding
- Maak van de helft van de bessen sap.
- Bestrijk de kwark grondig en voeg het aardbeiensap toe.
- De overgebleven bessen snijden, mix alles. Als je niet van kwark zonder suiker houdt - voeg honing toe.
Gestremde melk dessert №2
ingrediënten:
- Aardbei - 1 kg;
- kwark - 500 g;
- honing - 5 el. l;
- gelatine - 1 verpakking.
voorbereiding
- Gelatine wordt opgelost in warm water.
- Kwark gemalen in een blender, meng met gelatine en voeg honing toe.
- 0,5 kg aardbeien snijden, mengen met de wrongelmassa. Alle giet het in een vorm en zet het 2 uur in de koelkast voordat het stolt.
- De overgebleven aardbeien sieren het dessert.
Dieet op aardbeien en kersen
Aardbeien hebben een waardevolle eigenschap - het heeft een negatieve calorische waarde , dat wil zeggen, de assimilatie ervan vereist meer energie dan wanneer het wordt ontvangen. Dit is belangrijk voor diegenen die op dieet zijn. Met alle voordelen van aardbeien heeft het een groot nadeel - het is uitsluitend allergeen. Daarom kan het in sommige diëten worden vervangen door een andere bes, bijvoorbeeld kersen. In de kers weinig meer koolhydraten, maar ook vezels. Kersen en aardbeien op dieet - de veiligste optie - om het avondeten te vervangen door bessen.
Menu van het aardbeien-kersen dieet:
- ontbijt : 300 - 400 g zoete kers;
- tweede ontbijt : kefir - 1 glas;
- lunch : 250 g zoete kersen / aardbeien, 150 g magere of gekookte vis;
- middagsnack : een glas bessen om uit te kiezen;
- diner : 200 g aardbeien, komkommersalade en groenten, gekleed met olijfolie;
- voor het naar bed gaan : kefir - 1 glas.
Express dieet op aardbeien
Dieet alleen op aardbeien kan niet langer duren dan drie dagen. Eet aardbeien in plaats van ontbijt, lunch, snack en diner. De hoeveelheid doet er niet echt toe, aangezien aardbeien zo niet voedzaam zijn dat de kans op een overdosis erg laag is. Om echter geen allergie te krijgen, moet u zich houden aan een redelijk bedrag, ongeveer 1 kg per dag. Je kunt groene thee of gefilterd water drinken zonder gas. Dit dieet helpt je om 2-4 kg kwijt te raken. Omdat de bes de darmperistaltiek versterkt, is het op een dieet mogelijk om alleen aardbeien in het weekend te eten.